最有效最簡單的美白方法

　　很多人錯誤的認為在秋季其紫外線會比較弱，不需要做美白防晒的工作，其實這種做法不正確，其實，全身美白的方法是很有效的美白方法，下面就一起看看關於。

　　防晒

　　儘量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時儘量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲。 　　晴天外出應抹防晒保養品。皺紋和斑點產生大多因為光刺激老化，紫外線會啟動黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到面板表層，久而久之色素沉澱就會形成斑點。

　　保溼

　　臉部，尤其是雙頰，最容易流失水份，所以要進行鍼對性的保溼，鎖住水分。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加溼空氣，最好的方法是在辦公桌旁邊放置加溼加溫器。

　　清潔習慣

　　隨時保持面板清潔很重要。外出工作或從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水再用冷水衝淋，並全身抹保養品。生常生活中的很多日用品都會傷害面板，使用時應小心謹慎。

　　少看電腦 　　現代人的生活和工作離不開電腦和智慧手機。儘量減少面對電腦的時間，利用機會多走動離開座位一下，多喝水也能離開位子去上廁所。有的公司甚至提供辦公桌可以彈性提高，有時候站著辦公更可提高工作效率。

　　運動

　　適量的運動可以讓身體裡的廢物隨著汗水排出來，面板是身體最大的器官，有呼吸和排洩的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。現在的辦公室員工，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎時間作簡單的運動，或休假時排出時間運動以促進健康。

　　飲食

　　平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，面板可能出現色素沉澱，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉。對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅乾甜點和油炸食品等。晚餐最好8點以前結束，10點以後，肝、肺、腎都在開始排毒，不宜進食。　　櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵。荔枝含蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。芭樂也含有維生素C是其他水果的好幾倍。豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質。西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩

　　保養品

　　保養品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應該慎選。美白產品是讓你更美更白的，效果越驚人的美白產品，可能是雙氧水之類的產品，對面板傷害也越大。

　　最有效最簡單的美白小妙方

　　1. 睡前以小黃瓜薄片置臉上幾分鐘。

　　2. 睡前敷面膜或用化妝水浸溼化妝棉後敷臉。

　　3. 每天起床後喝2杯水，其中一杯加少許鹽巴，可以清腸胃。

　　4. 洗臉先用溫水再用冷水。

　　5. 多喝水，不煙不酒不熬夜，少吃油炸類的食物。

　　6. 用鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。