臉上長青春痘了怎麼辦

　　長痘痘是一件讓人困擾又無可避免的事，特別是廣大女性朋友，光滑的面板上莫名其妙冒出一些痘痘，讓人覺得難堪。那麼為什麼會長痘痘呢，長痘痘又該怎麼辦呢?以下是由小編整理關於臉上長青春痘的內容，提供給大家參考和了解。

　　長痘痘不僅僅是臉上、面子上的問題，更是身體一種內分泌不調的反應，加上外部很多因素的誘發而引起的。

　　臉上長痘痘的根本原因

　　1、皮脂代謝紊亂

　　上面我們說到，長痘痘是身體內分泌不調的反映，更確切的說應該是由於伴隨我們身體發育或者情緒、睡眠質量、飲食等因素造成的體內激素分泌不穩定***以雄性激素為主導***所引起的皮脂代謝紊亂。

　　2、組胺

　　皮脂代謝紊亂會產生大量的組胺，組胺是引起痤瘡和面板過敏的主要物質，組胺是引起毛囊皮脂腺上皮發生角化，使排洩皮脂通道變窄、阻塞的主要因素。

　　3、痤瘡丙酸桿菌

　　皮脂大量分泌給本身就存在於面板內的“痤瘡丙酸桿菌”帶來了良好的生存環境，痤瘡丙酸酐在區域性侵襲繁殖 ，造成毛囊區域性化膿，感染。

　　臉上長痘痘，很多人一生的困擾，此時很多人想到就是多用護膚品，其實這是治標難治本的方法，好的方法還是要進行飲食調節，那麼如何飲食，多吃什麼才會避免臉上長痘痘呢?

　　要多吃含鋅豐富的食物，要是女性體內卻鋅、鈣的話，是會長痘痘的，要是女性不想長痘痘，想要遠離長痘痘的話，一定要吃富含鋅豐富的食物，玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟都是鋅含量豐富的食物，女性生活中可以適當多吃。

　　要補充身體內的維生素，要想預防臉上長痘痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。

　　多吃粗纖維食品，很多長痘痘，是腸胃蠕動慢，大便堆積造成的，想要預防痘痘，就要預防便祕，就要養成及時排便的好習慣，那麼就要多吃粗糧，注意飲食的葷素搭配。

　　大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和面板的油脂分泌、內分泌密切相關。

　　枇杷葉膏

　　將鮮枇杷葉***洗淨去毛***1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

　　海藻薏苡仁粥

　　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。

　　注意事項

　　另外，要是長痘痘的話，還要清淡飲食，生活之中不要吃的過於油膩過於辛辣，一定要多喝水。要預防痤瘡的產生，人們應該做好清潔和保溼的工作，並注意改善不良的飲食和作息習慣。如果痤瘡已經出現，建議找個老中醫看看，找準痘痘產生的原因，對症治療才能有成效。