夏季腸胃溼熱怎麼調理

　　夏季是很容易溼熱的時節，那麼夏季腸胃溼熱有哪些症狀，，吃什麼去除體內的溼氣呢??接下來小編和你一起了解做法夏季腸胃溼熱的調理方法吧。

　　夏季腸胃溼熱的調理方法

　　1、多吃一些性寒涼、味淡的食物，因為這一型別的食物都是具有比較好的清熱利溼的作用，常見的就有紅豆、小麥以及小米、冬瓜、苦瓜、金針菜、茭白、紅豆、綠豆、小麥以及薏米等。

　　2、將新鮮的苦瓜洗乾淨，然後切成細絲，用開水浸泡一段時間能夠有效的去除苦味，然後將準備好的苦瓜放入鍋中煸炒至九分鐘，起鍋之後用食鹽以及其他的調味品勾兌，湯汁加入苦瓜之中就可以了。

　　3、將葛根、黃岑、黃連。木香、茯苓、車前子、白扁豆、薏苡仁、荷葉以及生甘草準備好，清洗乾淨之後一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮之後服用。

　　4、將赤小豆、薏米按照一比一的比例準備好，洗乾淨之後一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個小時，然後取汁一半，然後繼續熬煮半個小時，將兩次的湯汁緩和服用。

　　5、要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，不要暴飲暴食以及過量的喝酒，這樣很容易傷害脾胃，而是應該做到規律飲食以及膳食平衡。

　　6、日常應該少吃一些具有刺激性的食物或者是過於油膩的食物。四季的飲食最好能夠順應時令的變化，例如夏天吃西瓜，冬天適當進補等。

　　7、心情的調節是非常有必要的，一個好的心情不僅能夠有效的治療腸胃溼熱的情況，同時對於身體健康也是非常有好處的。所以說應該更加的關心自己，保持一個愉快的心情，這樣心胸開闊了，體內的鬱氣自然就消除了，身體也更加的康健。

　　8、最好能夠堅持體育鍛煉，這樣才能夠擁有一個強健的體魄，身體自然抵抗力自然而然就增強了，也大大減少了患病的可能。

　　9、一定要勞逸結合，不能夠過度勞累，有機會多到外面走走。

　　10、多飲水。以溫開水為好，可以促進新陳代謝，內熱的排出。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁多喝可生熱生痰，加重內熱。

　　11、少吃油膩、甜味品。溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

　　12、在飲食上儘量做到不嗜菸酒，?a href='//' target='_blank'>懷孕晾庇駝ǖ氖澄錚?×可儷砸恍┐筧卻蟛溝氖澄錚?熱繢苯貳⑸??⒋蟠小⒋笏獾取９啡狻⒙谷狻⑴Ｈ狻⒀蛉狻⒕頻任氯仁澄鏌慘?儷浴?/p>

　　13、溼熱體質的人而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止溼熱鬱積。

　　14、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。

　　15、注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。

　　16、少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。

　　夏季腸胃溼熱的症狀

　　腸胃溼熱主要表現為嘔吐出現酸水、噁心、肚子痛、拉肚子，糞便的顏色主要表現為黃褐色的，帶有一股惡臭味，心情也是比較的煩悶，舌苔的顏色則是黃色黏膩感，身體也是比較多疲倦，小便則是比較短顏色也是赤色的。除此之外，患者的面板也會發黃，就如同桔子的顏色一樣，同時口腔之中也會出現口臭的情況。