純天然豐胸方法

　　調查顯示，絕大多數男人觀察女人的第一眼就是胸部，所以，面對胸小要怎麼豐胸呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　一、按摩豐胸

　　由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液迴圈，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。

　　步驟如下：

　　1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

　　2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。

　　3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

　　4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

　　5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。

　　二、運動豐胸

　　牽拉運動

　　1、站或坐著

　　2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉

　　3、當兩臂快要相碰時停止;

　　4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。屈伸運動

　　屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。推前運動

　　1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲

　　2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手

　　3、可連續做幾遍。

　　三、木瓜豐胸

　　木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。

　　營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。

　　四、藥膳豐胸

　　準備花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，全部熬粥喝，經期後連食7天。

　　這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

　　二：

　　胸部下垂阻擊式：

　　跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，擱在大腿上。

　　將手緩慢抬向身後，使雙臂向後伸直，儘量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。

　　雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，並儘量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。

　　這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。

　　胸部外擴收攏式：

　　雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

　　吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

　　保持上面的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。

　　這個動作可以使胸部看起來更堅挺。

　　胸部縮水回覆式：

　　俯臥在地面上，彎曲膝蓋，使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。