怎樣讓女孩子快速豐胸
女性想要提升形象，完美的胸部是必不可少的。下面小編整理了，希望對你有所幫助!
快速豐胸的方法
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
2、擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
3、推脂豐胸
首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內衣持續一段時間之後，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導引骨架正常發展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。
4、“划艇”運動
這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。
5、按摩
每天睡前在清潔胸部之後，倒少量精油滴於手上，均勻的塗抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複25次以後。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從 底部往乳頭方向作提拉動作。重複15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
6、食療豐胸
改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿蔔;水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆漿啦等等。
豐胸的最快方法
骨盆枕基礎瘦身操的伸展步驟
跳這種減肥操可以有效的減輕我們的體重，讓我們一起來跳減肥操吧。
每天至少做1次，最多不可超過2-3次，每次不可超過4分鐘。此外，伸展過程如果感覺腰部不適，請立刻休息!
動作一
雙腿伸直坐在地上 將骨盆枕緊靠臀部。
跳這種減肥操要堅持，這樣我們的才能更好的健身和減肥。
雙腿伸直坐在地上，背部挺直。將骨盆枕緊靠臀部，枕身上中間處要在肚臍正後方。
骨盆枕緊靠臀部時，中間處要在肚臍正後方。
動作二
雙手固定骨盆枕，避免位置跑掉。上半身慢慢往後倒，讓腰部位於骨盆枕上。雙手固定骨盆枕，避免位置跑掉。
這種動作的難度是比較大的，需要我們堅持和努力才能做到。
動作三
放鬆全身力氣 讓肚子往內凹。
平躺時骨盆枕中央要位於肚臍正下方。如果感覺腰部疼痛，請稍微放棄，讓骨盆真柔軟一點。注意平躺時肚子一定要往內凹***縮小腹***。
肚子往內凹，從正上方看，肚臍在骨盆枕的中央，即為正確位置。
注意：如果感覺腰部疼痛，請務必放掉一些氣，降低骨盆枕高度!
動作四
腳尖往內靠，呈“八”字型 雙手往上舉，掌心貼地。
雙腳大拇指靠攏，呈“八”字型。接著雙手往上高舉頭，雙手小指緊靠，掌心貼地，靜躺5分鐘。感覺吃力時，可稍微放鬆再繼續。
視線朝上，雙腿張開與腰同寬，大拇趾靠攏，雙腳呈“八”字型。
小指緊靠 雙手靠攏：手腕往內扭轉，小指緊靠，掌心貼地。這姿勢可以拉提肋骨。
骨盆枕的位置：骨盆枕中央處於肚臍正下方，上半身往後倒時，雙手要固定骨盆枕，避免位置跑掉。
做完後請側躺 離開骨盆枕
靜躺5分鐘後，千萬不要利用腹肌的力量抬起上半身。請先翻身側躺，以手肘力量慢慢撐起上半身。
注意
腰部感到疼痛時，請立刻停止。
若一開始感到吃力，請先放氣，降低骨盆枕高度後再繼續。
如果無法做完5分鐘，可做1分鐘後休息10秒，重複5次。
豐胸瑜伽操 平胸變波霸
豐胸式 豐胸加強
1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調整到適當的寬度後高舉到頭頂位置
2.雙手握住彈力帶，掌心朝外，吐氣，慢慢將雙手向後拉伸，動作中保持身體穩定，肩膀下壓，保持呼吸，頭微微向前傾，停留10-15個呼吸
小心2別做錯了
豐胸美胸效果：
豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進新陳代謝，達到消除副乳，讓胸部更豐滿的效果
每天練習，1-2周可以看到豐胸效果
祈禱上揚 集中強效
1.自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘平舉朝外，兩手中間夾住一張白紙
2.將雙手手臂向內夾緊，同時手掌維持夾住紙張，眼睛可以看著紙張也可以往前平視
3.吸氣，維持手掌夾紙，手肘夾緊的動作，將雙手手臂向上抬起，同時頭部及身體跟住手的動作一起微微向上揚
小心1、2別做錯了
豐胸美胸效果：
胸型更美，從鎖骨到胸口都要兼顧，此動作可以幫助緊實你的上胸部肌肉線條，讓你上胸部的肉肉集中向上，達到美化胸型的目的。
每天練習，1-2周可以看到效果
祈禱扭轉 下垂解決
1.自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘朝外，兩手中間夾住一張白紙，吸氣準備
2.吐氣，收緊腹部保持背部挺直，身體平行向右轉身
3.吸氣，再以相同動作慢慢將身體回正，再吐氣向左轉身
小心2、3別做錯了
你也可以這樣做
如果家中有小球，你也可以把白紙換成小球來做動作，加強雙手向內夾的力量
豐胸美胸效果：此動作主要是藉由身體扭轉的動作，緊實胸部到手臂之間的肌肉線條，具有預防胸部下垂的功效
每天練習，1-2周可以看到效果
日常生活小貼士：
1.隨時抬頭挺胸
2.穿著正確內衣
3.少吃西藥，維持腸胃功能
4.生理期間不吃生冷及寒性食物
5.多吃膠質、堅果、木瓜、牛奶、豆漿、優酪乳
美胸加分：核桃豆奶
240cc鮮榨豆漿 200g木瓜 核桃少許，一起放入果汁機攪拌即可
豆漿和香蕉可以加強身體對蛋白質的吸收，另外核桃可促進女性荷爾蒙的分泌，每天早餐一杯，健美又能幫助胸部再次發育。