脾胃不和怎麼調理脾胃不和調理方法

  中醫認為脾胃乃後天之本,人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,飲食不規律、情緒不穩定以及工作壓力等都會導致脾胃不和。那麼脾胃不和應該如何進行調理呢?跟著小編一起來看看吧。

  脾胃不和調理方法

  1、飲食有規律

  飲食調攝是保養脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。

  2、經常喝牛肉西紅柿湯

  牛肉為補血益氣的佳品,可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉,牛肉絕對是你上好的選擇,不僅因為含鐵超高可以補血,還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以說是絕配,西紅柿中的維生素C可以促進鐵的吸收,補血效果加倍,還可以降油脂,平衡酸鹼。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放,幫助女性抗衰老,防晒,美白。

  3、不吃辛辣食品

  辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結果脾胃會有一陣燒心的感覺,即使你用乳酸來降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中新增高脂肪的奶油,可以採取較為溫和的青椒。

  4、夏季飲食不要貪涼

  夏季人體溫度很高,人們常常在滿頭大汗時,恨不得拿個冰塊吞進肚裡,於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜,冷飲,冰激凌等,這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮,胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮,造成一脹一縮的刺激,如果是吃熱的食物同時,喝冰鎮的飲料,啤酒更會加劇這種情況,久而久之,就造成了 脾胃受損,出現了脾胃虛弱症狀。

  5、經常按摩

  當經常有胃脹、消化不良的症狀時,在腹部左右上下輕輕按摩,不舒服的症狀會隨之減輕,所以胃、腸消化功能不好的人,要經常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經絡,按摩時等於把九條經全照顧到了,真是一個一舉多得的健康良方。

  6、適當的鍛鍊

  在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血

  7、注意冷暖

  俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生薑泡出來的開水,暖暖胃。

  8、控制好情緒變化

  切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

  脾胃不和的症狀

  1、食慾減退、煩躁哭鬧,易感冒發燒。

  2、脾系症狀,有口氣、腹脹、大便或幹或稀。

  3、面色萎黃髮花、眼白有藍斑。

  4、夜眠欠安、腦袋出汗,愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。

  5、舌質偏紅、舌苔白厚或厚膩,還可長時間地表現為地圖舌。

  6、面板粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹。一旦出現亞健康狀態,治療上調和脾胃,同樣能取得很好的療效。

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