日常養生小常識

　　現在人由於生活水平的提高,越來越多人關注養生了,很多人會在閒暇之餘去研究怎樣養生，那麼日常養生究竟有哪些小常識呢？下面小編給大家介紹日常養生知識，希望對你有用!

　　日常養生常識

　　1、巧用牙膏：若有小面積面板損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

　　2、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸菸剩下的菸頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

　　3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4 、和餃子面的竅門：在1斤麵粉裡摻入6個蛋清，使面裡蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連。

　　5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉晒乾，放到廁所或溝渠裡燃薰，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

　　6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

　　7 、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣即儲存營養，又使水餃餡味美有湯。

　　8 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裡炒，炒時往鍋裡滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。

　　日常養生知識

　　【冬季養生試試“煮水果”】

　　1、蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。

　　2、梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

　　3、棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。

　　4、山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。

　　5、柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　【早上起床後需要做的養生六件事】

　　1、伸懶腰;

　　2、打哈欠;

　　3、深呼吸;

　　4、立遠眺;

　　5、飲溫水;

　　6、淨大便。

　　活動關節，排除廢氣，增強肺活量，鍛鍊和保護視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒，改善中樞神經系統功能。

　　【簡易養生法】

　　1、燒烤後吃根香蕉

　　2、吃火鍋後喝點酸奶

　　3、飯後喝大麥茶或橘皮水

　　4、吃方便麵後吃水果

　　5、吃蟹後，喝生薑紅糖水

　　6、潤肺止咳，飯後吃個柿子

　　7、吃得太油膩喝杯芹菜汁。

　　【養生小動作】

　　1、遠眺：減輕眼睛疲勞;

　　2、張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈;

　　3、轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病;

　　4、握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增;

　　5、摩鼻：增強區域性氣血流通、潤肺、防感冒。

　　6、嚥唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽;

　　7、踮腳：防止下肢血液迴流不暢。