頑固性失眠的治療方法

　　失眠被稱之為“無聲的殺手”，尤其是頑固性失眠給患者的身心健康帶來嚴重的損害，那麼，有什麼治療方法嗎?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　一、打坐調息，做自己的心理醫生

　　多夢是生活不規律、工作壓力大引起的人體不適之一，最主要的還是減輕心理負擔，儘量讓自己處在一個比較輕鬆的生活、工作和學習狀態下，並且經常鍛鍊身體，多爬爬山、散散步什麼的。從中醫的角度講，這是情志病引起的睡眠障礙，從西醫講就是心理病了，所以有時候你實在感覺多夢的症狀嚴重了，不妨去看看心理醫生。

　　二、對付多夢，還可以用芳香療法

　　芳香療法就是利用純天然植物精質油的芳香之氣和治癒能力，以特殊的按摩手法，經由嗅覺器官和面板的吸收管道，到達神經系統和血液迴圈，幫助人身心得到舒解，並達到面板保養，改善身體健康的功效。

　　頑固性失眠的治療可以用對精油，放鬆精神又好味。對付多夢，還可以用芳香療法，它可以安神，包括薰香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要時間比較長，芳香按摩也比較複雜。這裡就介紹最容易做的薰香吧，有精油就可以做的方法，將精油，如薰衣草精油，滴在燻蒸臺、暖氣片、燈泡等任何熱源上，幾滴就夠了。

　　二

　　一是長期服用大量的失眠藥物所產生的副作用導致自身的免疫力和自愈力下降，身體機能對於藥物形成嚴重的依賴性，促使機體組織本身的抵抗力失效。

　　二是在患者長期生活壓力，工作壓力等積累下，心理負擔不能得到有效的排解和釋放，產生緊張焦慮、情緒不穩等加重失眠。

　　第三點就是與患者一些不健康的生活習慣有關，由於患者深受失眠折磨的痛苦，便採取不健康的排解方式，嚴重損害患者的身心健康，形成一個惡性迴圈。

　　藥物治療是許多頑固性失眠患者採用的最多治療方法，服用鎮靜劑類藥物是大多頑固性失眠患者慣用的方子，但這些化學藥物的成癮性和依賴性並不能完全幫助患者治療失眠，反而會因為使患者無法脫離藥物正常睡眠，而造成患者失眠問題的加重。

　　中醫、鍼灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解症狀效果，但對於頑固性失眠和嚴重失眠患者，隨的加重並不能直到治癒的效果，目前關於應對棘手的頑固性失眠症狀，中國失眠醫學學會專家提出一種新型的治療方法——負離子自然療法。

　　避免藥物治療所產生的藥物依賴性及其毒副作用對人體的危害，是一種科學安全有效的健康療法。患者採取小粒徑的負離子進行治療，效果更加凸顯。

　　三

　　藥物治療是許多頑固性失眠患者採用的最多治療方法，服用鎮靜劑類藥物是大多頑固性失眠患者慣用的方子，但這些化學藥物的成癮性和依賴性並不能完全幫助患者治療失眠，反而會因為使患者無法脫離藥物正常睡眠，而造成患者失眠問題的加重。中醫、鍼灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解症狀效果，但對於頑固性失眠和嚴重失眠患者，隨的加重並不能直到治癒的效果，目前關於應對棘手的頑固性失眠症狀，中國失眠醫學學會專家提出一種新型的治療方法——負離子自然療法。

　　負離子自然療法應對頑固性失眠的治療機理在於：空氣負離子通過促進單胺氧化酶***MAO***的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT***5-羥色胺***水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用，從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞。