什麼方法補血最快

　　補血是女性朋友日常養生的重點，因為多數女性由於生理因素多會有貧血的問題。那麼女性要如何補血呢?今天，小編為你帶來了。

　　補血最快的方法

　　1、四物湯

　　四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

　　做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

　　2、三紅湯

　　所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

　　做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

　　3、銀耳南瓜補血湯

　　銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

　　4、百合白果牛肉湯

　　百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢?

　　上面這四款冬就是我平時用來補血的偏方，當然了應該說其效果都還是相當不錯的。

　　但是，現實生活中很多女性朋友平時忙於工作，忙於照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補血，那麼這麼辦呢?其實對於女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

　　快速補血有妙招

　　菠菜羊肉

　　主料：羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。

　　調料：食鹽、適量高湯。

　　做法：

　　1、鍋中加入適量清水，放入蝦皮，用中小火慢慢燉煮。

　　2、菠菜清洗乾淨，直接切成小段，放入沸水中汆燙一下備用。

　　3、蝦皮煮開之後加入適量的高湯精，然後下入羊肉片。

　　4、勺子打撈出漂浮在表層的泡沫，最後加入菠菜撒上調味料即可。

　　花雕歸參雞湯

　　材料：雞***土雞，家養***1只、當歸2片、黨蔘2根、棗***幹***10顆、枸杞子1小把、蝦乾適量。

　　調料：食鹽5克、冰糖10顆、料酒少許、生抽10毫升、花雕酒50毫升。

　　做法：

　　1、整雞去毛，切掉屁股，去除內臟，然後清洗乾淨。

　　2、購買的是超市冰鮮的整雞，最好浸泡在清水中半個小時，抹上少許料酒等待，這能很好地去除血腥味。

　　3、黨蔘、當歸、紅棗和枸杞全部沖洗乾淨備用。

　　4、薑片清洗乾淨，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分鐘。

　　5、不妨加入適量的蝦乾提鮮，溫水泡發蝦乾備用。

　　6、浸泡好的整隻雞放在鍋內，姜和花雕酒一起全部倒進雞肚子內。

　　7、在雞肉的表層塗抹上一層鹽和生抽入味10分鐘。

　　8、加入清水，淹沒雞身為準，然後倒入所有的藥材及蝦乾。

　　9、大火燒開之後，用小火慢慢燉煮半個小時左右。

　　10、及時用湯勺把漂浮在表層的泡沫打撈乾淨，這樣能夠把湯全部清理乾淨。

　　紅棗木瓜銀耳湯

　　材料：木瓜1個、銀耳1朵、棗***幹***8粒、冰糖適量、水適量。

　　做法：

　　1、木瓜去皮直接切成同等大小的塊。

　　2、銀耳溫水提前泡發，清洗乾淨直接去蒂，然後撕成小朵。

　　3、紅棗對半剖開去核，然後清洗乾淨。

　　4、木瓜塊、銀耳和紅棗全部放在鍋中，大火直接煮開，關火前10分鐘放入冰糖。

　　黨蔘烏雞枸杞湯

　　材料：烏骨雞半隻、枸杞子10克、桂圓4個、黨蔘2根、棗***幹***8個、食鹽適量、姜4片。

　　做法：

　　1、幹桂圓去除外殼取出果肉，生薑清洗乾淨直接切片，烏雞清洗乾淨瀝乾水分後入鍋中開水焯一邊去掉血水。

　　2、烏雞一起放入鍋中，依次把桂圓肉、黨蔘、枸杞、紅棗、薑片一起放入進去。

　　3、倒入適量的溫水，淹沒雞身即可。

　　4、大火直接煮沸，然後改用小火煲至1-2個小時熟後調入適量的鹽即可出鍋食用。

　　女人驅寒補血的食譜

　　烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養心，益氣養血，適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　歸地燒羊肉

　　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

　　做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　功效：溫中補虛，益氣攝血，適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2—3劑。

　　功效：補氣攝血，健脾寧心，適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　地黃煮酒

　　材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

　　做法：將黃酒倒入瓷瓶***或杯***中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　功效：活血止血，適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

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