核桃有哪些養生吃法

　　大家知道核桃有哪些吃法嗎?核桃怎麼吃才更養生?接下來小編和你一起了解核桃的吃法吧。

　　核桃的養生吃法

　　1、罐燜核桃雞塊：***浙菜系***

　　主料：淨雞肉1000克，核桃仁250克，蔥頭125克。 番茄醬100克，砂糖40克，精鹽適量。

　　做法：

　　***1***將雞洗淨切成20塊，抹上精鹽醃片刻，核桃仁用沸水泡後剝皮;

　　***2***蔥頭洗淨切塊與核桃仁一起放入絞肉機內絞末，備用;

　　***3***將絞末、番茄醬放入鍋內加適量雞湯拌勻煮沸，放入雞塊煮沸後用文火燜熟，加入精鹽、糖調好口味裝入罐內，放在爐板上用文火煮至微沸即可。

　　2、炸核桃雞：***雲貴菜***

　　主料：雞脯肉300克，核桃仁50克，雞蛋1個，花生油500克***實耗50克***，鹽3克，料酒20克，味精1克，薑汁5克，麵粉10克。

　　做法：

　　***1***將雞脯肉洗淨，片成大片，盛在碗內，加鹽、料酒、味精、薑汁浸勻，醃漬片刻入味;桃仁放到碗內，衝入開水稍燜片刻，變軟時把水潷出，用牙籤把皮剔淨，用刀剁成碎粒，放在盤內;雞蛋磕至碗內，打散攪勻成液;

　　***2***將雞脯肉片兩面先沾上一薄層面粉，再均勻沾一層蛋液，擺到桃仁粒盤內，兩面沾勻桃仁粒，用手輕輕拍按、粘牢;

　　***3***將鍋架在火上，放油燒至五分多鐘，一見凝結髮挺、色呈金黃、內部熟透時，撈出，控油，改刀切小片，按原形碼在盤內即成。

　　3、核桃仁粥：***滋補配方***

　　主料：核桃仁50克，大米60克。

　　做法：將大米和核桃仁洗淨，同放鍋內煮熟即成。

　　用法：可供早晚餐作點心食。

　　功效：補腎，健腦，通淋。適用於失眠健忘、痛虛腰痛、泌尿繫結石、小便餘瀝不淨、小便白濁。

　　4、琥珀核桃

　　主料：核桃仁，冰糖，水，芝麻。

　　做法：

　　1、油鍋加熱到五成熱時，轉成小火，加入核桃仁，慢慢炸酥;

　　2、注意火候的控制，不要將核桃仁炸糊了，以免味道變苦，用鏟子輕輕碰核桃時，能感覺到很酥脆即可;

　　3、另起一鍋，加入冰糖和水，比例控制在糖2：水1，大火燒至沸騰後轉成小火，不停攪拌，慢慢熬至湯水開始冒出均勻的黃色氣泡，

　　然後倒入炸好的核桃，快速的翻炒均勻，使之均勻的裹上糖漿;最後撒上適量芝麻即可。

　　5、***野核桃栗子紅豆粥

　　主料：紅豆，核桃，栗子。

　　做法：

　　紅豆溫水泡3個小時，核桃去皮，栗子煮30分鐘去皮。所有原料放在一起煮1個小時即可。

　　這款粥特別適合月經後和生產後的補養。因為紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效; 核桃有黑髮，固精，治燥，調血之功; 栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。因此這款粥可是說是女性進補之寶，現在正是核桃栗子的季節，大家不妨試試看。

　　6、超美味琥珀核桃仁

　　主料：核桃仁250g，黃油20g，蜂蜜3大勺，白糖3大勺，芝麻5勺。

　　做法：

　　1、核桃仁裝盤子裡，進微波爐，不加蓋中火1分鐘;

　　2、取出，加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻，不加蓋進微波爐中火1分鐘;取出拌勻，再進微波爐2分鐘;

　　3、取出拌勻，趁熱均勻的撒上黑芝麻;

　　4、最後平攤到盤子裡放涼就可以吃了，每一粒都酥脆香甜。多吃核桃，既能補血潤肺、又能烏髮養顏，愛吃不愛吃的都來點吧。