桂圓有哪些養生吃法

  荔枝走後,桂圓隨即大量上市,桂圓和荔枝一樣肉厚多汁,是老少都愛的水果。你們知道桂圓養生吃法有哪些嗎?桂圓吃多了會怎麼樣?不如跟著小編一起來學習桂圓的吃法吧!

  桂圓的養生吃法

  1、每天清晨10顆桂圓肉,加入荷包蛋煮,再加適量白糖,空腹吃,可以補脾養心,生血益氣。桂圓肉可以是直接買純肉的,也可以直接買龍眼乾自己剝開取肉。

  2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉,可以養心安神,治療心悸失眠。

  3、取20克的桂圓肉,放入大約300毫升的沸開水裡浸泡5分鐘後再喝湯,可以補血醒神,對於生活節奏快,經常熬夜的人來說具有提神的作用。

  4、用30克桂圓肉,放入500毫升的水中煮沸,大概10分鐘左右,再加兩個雞蛋稍煮片刻即食,經常用這種方法食用可以護膚養顏,抗衰老,增強人體免疫力調節功能,特別對於女性效果非常好。

  5、桂圓肉200克,加高粱白酒500毫升,泡一個月,每晚臨睡時飲15毫升,可以恢復疲勞,減輕亞健康的狀態,安神定志。

  6、取30顆桂圓肉,紅棗10顆撕破,加入粳米100克,熬粥,加入適量的紅糖,早晚各吃一碗,可以補脾生血,養心增智,對老年人尤為適宜。

  桂圓吃多了的後果

  1、導致血糖急劇升高

  桂圓中營養豐富,其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,還原糖3.85~10.16%,這些糖類在做成桂圓乾後全部為葡萄糖,食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

  2、導致上火

  桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用,龍眼是熱性食物,桂圓乾是龍眼的乾製品,熱性較龍眼更強,平時火氣較旺,經常口渴,大量喝水,出汗多的人不適合多吃,容易導致上火。

  3、龍眼病

  吃太多的桂圓***龍眼***,很容易導致身體患龍眼病,龍眼病的主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍,甚至出現便祕的情況。

  4、導致流產

  雖然理論上桂圓具有安胎的作用,但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況,導致體內內熱上升,中醫方面認為,懷孕期間飲食最好涼一些,而桂圓屬於熱性,所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重,過多食用可能導致流產。

  5、加重婦科炎症

  患有婦科炎症的女性不宜多吃桂圓,桂圓屬熱性食物,能助火生炎,加重婦科炎症的蔓延。