夏季泡腳的好處與注意事項

　　泡腳是很多朋友在冬季會做的事情，但是你知道嗎?夏季泡腳也是很有好處的，特別是對那些經常失眠的人來說，泡腳之後一定能睡個好覺。以下是小編給你整理夏季泡腳的好處內容。

　　夏季泡腳的好處

　　1、改善睡眠質量

　　堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。

　　2、消除疲勞以及緩解壓力

　　夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放鬆身體，緩解壓力了。

　　3、提高人體的免疫能力和抵抗力

　　在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

　　4、祛溼毒

　　在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外互動行動，這樣就會導致溼毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素，從而祛溼，達到保健的功效。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成溼熱，更要注意祛溼排溼。

　　1、水溫不要過高

　　①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。

　　②水溫太高容易破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

　　2、時間不宜太長

　　①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

　　②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

　　3、一定用手試溫

　　泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。