高爾夫高球下杆技巧詳細介紹

　　在高爾夫中技巧是非常重要的，高爾夫運動不是靠蠻力就可以的，更多靠的還是技巧。你知道哪些提升高爾夫技巧的知識?你會高爾夫的下杆技巧嗎?以下是小編為你整理的高爾夫高球下杆技巧講解，希望能幫到你。

　　高爾夫高球下杆技巧

　　球杆位於頂點 , 準備迴轉身體

　　上杆的頂點就像賽跑運動員在起跑槍鳴響之前做的預備姿勢，你的身體轉動，手臂伸展;手置於完美的位置，重心在右邊球后的位置，這樣你就可以像獵豹一樣往前衝;這時你的胯部也蓄勢待發。

　　我在開始打高爾夫之前曾是美國壘球隊的投手，這使我想到上杆的頂點就像以每小時 100 英里速度旋轉的快球，剩下的就是迴轉身體。

　　下杆時要保持 “L”的角度

　　說起來容易做起來難。問題是下杆時我們的大腦在大喊：“打!打!打!拼命地打球!”，我們的行動受到大腦的使喚，所以我們從頂點將球杆摔下，身體撲向前面，腿繃得緊緊的以便擊球，這樣導致球在球道上亂滾甚至偏離球道。

　　這很自然，因為球杆在你手裡，所以你認為應該用手擊球。這使你過早失去“L” 的角度並使球杆偏離揮杆的平面，這樣的揮杆失去了速度;由於你沒有保持“L”的角度，擊球時杆面方正的可能性很小。

　　好的高爾夫揮杆，下杆由下半身啟動。通過轉動左胯，讓左腳跟回到地面，將下半身轉向目標，肩膀，手臂和球杆拖至完美的擊球前的位置，你的“L”字保持不動，重心由右邊移至在邊，將整個身體的力量都集中在擊球上。

　　下杆的順序應該是像這樣的一個過程 : 1. 下半身迴轉重心由右邊轉至左邊 2. 身體迴轉過程中，肩膀、手臂和球杆拖至擊球前的位置 3. 保持“L”字儘可能長的時間” 4. 球杆至完美的擊球前的位置

　　找對下杆的感覺

　　不同的人有不同的下杆感覺，Ben Hogan and Nancy Lopez 說他們感覺下杆是由左胯轉向目標，Jack Nicklaus and Judy Rankin 說他們感覺下杆就像左腳穩實地扎到地裡。

　　啟動下半身轉向目標，Greg Norman and Laura Davies 感覺右腳蹬起，啟動下半身轉動和重心的轉移。但是所有這些感覺有一個共同點：都集中在肚臍以下。沒有頂級球手感覺由手和手臂下杆。他們都是用身體的大肌肉來產生力量，即在肚臍與膝蓋間的部分。

　　短打的重點是要放鬆你的手臂，讓它沿著你的身體運動。除此，短打關鍵是在運用好挖起杆的反彈面。首先收緊一些雙腳站位。杆面底部方正或者略微開放，杆身向球方向傾斜。記住一定不要扣住杆面，或者推著雙手向前。

　　上杆過程中，你的雙手要緊緊靠著身體，右肘向後移動的時候，左臂也要貼著胸。依靠身體轉動去帶動球杆到左邊，不需要有挖起的動作，杆面的角度已經能夠讓你獲得正常的起飛角，將球切起來。

　　在腋下夾上杆頭套，這樣能夠保證讓你的雙手跟著身體轉動，同時也減少手腕的動作，保證身體和手臂一起協調運動。

　　短打的慣常動作也相當重要。慣常動作能夠讓你集中注意力，更精準地擊打到想要的距離。或許以下這個適合你：

　　1、選擇某一根挖起杆，挑選落球區。

　　2、嘗試一下揮杆，尋找需要多大的上杆幅度。務必保證杆頭底部碰觸到地面。

　　3、站到球前，讓你的手腕以及手臂儘可能放鬆，然後切球。

　　1.打高爾夫球好處之一，鍛鍊身體。

　　高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發現它也是綠色***Green***、氧氣***Oxygen***、陽光***Light***、和腳步***Foot***的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。

　　打高球對身體一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它激烈運動的球類，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。

　　2.打高爾夫球好處之二，可獨自行動。

　　許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷淨一下的人來說是最好的方法。

　　3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。

　　許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾筐球，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球累了，累了就想休息，不會去想一些沒用的東西。

　　4.打高爾夫球好處之四，節約了開支。

　　這是對那些有應酬的人來說的，為了應酬一餐飯或者其它休閒活動，大客一般都要三五千，多的上萬，如果對方打高球，請他去打球最好不過了，錢節約了，還鍛鍊了身體，對方也開心。