清肺的食物有哪些

　　要想清肺潤肺，不妨試著吃點以下這些食物，對於調節肺部的健康狀況來說，效果是比較顯著的。因此小編今天就來給大家介紹一下肺部怎麼保養以及清肺的食物。

　　清肺的食物

　　一、梨

　　梨味道酸甜，性質偏涼，有清熱潤肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時候吃它對於維護肺部健康來說，好處特別多。

　　而且吃梨的方式也是特別多的，比如說你可以直接吃，又或者是把它煮成湯喝，對於身體的滋養以及肺部的保護來說，效果是比較顯著的。

　　怎麼吃

　　大家把梨清洗乾淨之後，用刀把梨肉切下。之後在鍋中倒入清水，把梨放進去煮熟後，放入適量的冰糖，改小火溫煮一會兒就可以食用了。

　　二、橙子

　　一般情況下黃色的水果有比較好清肺養肺的功效，因此大家不妨吃點橙子，對於清除肺熱以及保養肺部來說，效果是比較好的。

　　怎麼吃

　　把橙子的外表清洗乾淨後，用刀切成塊，之後把它放入果汁機中，加入溫水，按下果汁按鈕，一會兒你就可以喝到美味的橙汁了。

　　三、豆漿

　　在豆漿中含有的微量元素，如鐵、鈣、煙酸等物質除了能保養身體外，豆漿中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負擔，緩解支氣管炎。

　　還有就是大家在喝豆漿的時候，如果覺得沒有什麼味道的話，你可以在豆漿中加入蜂蜜調味，這樣喝不僅營養，而且還能夠很好的滋補身體，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

　　怎麼吃

　　前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黃豆取出，之後放入豆漿機中，加入適量的清水，選擇煮豆漿模式就可以了。

　　四、荸薺

　　荸薺能清熱生津，因此能清肺養肺。但是荸薺性質比較寒，對於脾胃虛寒的人群來說，不宜多吃。因荸薺生長在水中，因此在其發育的過程中會有細菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔乾淨，這樣才不會對身體產生傷害。

　　怎麼吃

　　用刷子把荸薺表面刷乾淨之後，再把它放入鍋中加入適量的水煮開，直到鍋中的水幾乎被煮幹為止，然後把荸薺取出，放入涼水中洗去表面的的果糖，然後晒乾，在吃的時候用刀去皮就可以吃了。

　　五、香菇

　　香菇屬於菌類食物，有清毒的功效，而且常吃點它能夠給身體補充維生素B2，從而有效的保養肝臟。但是大家在平時購買香菇的時候，最好去正規的菜市場進行購買，這樣才可以避免購買到一些毒蘑菇，還有就是大家在日常千萬不要擅自吃一些自己採摘的蘑菇，防止這些蘑菇中有毒素的存在。

　　怎麼吃

　　香菇清洗乾淨後，用刀切成塊備用，把蔥切成段後，放入油鍋中爆炒，之後倒入香菇，並放入調料，翻炒一會兒就可以食用了。

　　六、薄荷

　　薄荷清涼入肺，能清肺疏肝，對於因肺熱而引起咳嗽的人群來說，有調養的功效。

　　怎麼吃

　　在溫水中加入蜂蜜攪拌均勻，之後再裡面放入薄荷浸泡半個小時這樣就可以喝了。小編在這裡提醒一點，那就是大家在日常吃薄荷的時候，最好不要生吃，防止刺激性太大傷害身體。

　　七、蘋果

　　如果你想要清肺，那麼在日常選擇吃蘋果也是你們不錯的選擇，這主要就是因為在蘋果中含有比較多的果膠與抗氧化物，吃了之後能夠有效的帶走肺部存在的毒素，並且還能夠保養肺部。並且經過研究證明，那些在平時喜歡吃蘋果的人，他們肺部的健康狀況要比那些不喜歡吃蘋果的人高，因此大家在日常的生活中一定要注意多吃蘋果。

　　怎麼吃

　　大家在平時吃蘋果的時候，還可以把它熬成粥吃，對於身體的保養來說，好處是比較多的。把蘋果洗淨後去皮，用刀切成小塊，之後把它放入白米中，加入適量的水，用大火煮開之後，改小火溫煮一會兒，就可以吃了，這樣吃就能夠有效的把蘋果中存在的營養物質全部吃進身體中，從而有助於大家肺部的保養。

　　結語：以上這些就是小編給大家介紹的能夠清肺的食物，大家在看完之後不妨選擇適合自己的食物去吃，對於肺部有比較大的保養。特別是現在處於秋季，天氣比較乾燥，對於肺部來說，危害比較大，因此大家在平時一定要注意多對肺部進行保養。