一個月見效的豐胸食譜推薦

　　女人胸部小，不僅讓你的身材缺乏魅力，還會讓你失去自信。因此，越來越多的女性為了豐胸而絞盡腦汁。其實豐胸可以從飲食開始哦，下面小編整理了一個月見效的豐胸食譜，一起來看看吧!

 

　　一個月見效的豐胸食譜

　　方法一：吃生花生米

　　買生的花生米***一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖***，每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。

　　方法二：花生蜂蜜湯

　　高壓鍋煮帶殼的花生加水，煮出來的花生湯加蜂蜜喝，每天喝兩三次，堅持三個月以上就能見效。

　　注意事項：

　　花生黴變後含有大量致癌物質——黃麴黴素，所以黴變的花生千萬不要吃。

　　酸奶

　　很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。其實酸奶除了瘦腰，還能豐胸呢。

　　豐胸食譜推薦：

　　方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜

　　150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

　　方法二：酸奶+練乳

　　每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　方法三：酸奶+練乳+胸部按摩

　　調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。

　　注意事項：胃酸過多的人不適合本方法;怕胖的人要選最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。酸奶不能加熱了再喝，否則會把益生菌都殺死了。不喜歡喝冷的，可以用溫水溫一溫。一般每天喝酸奶不宜過多，250克是最適合的。

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，很多女明星食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　女性豐胸吃法推薦

　　青木瓜+牛奶

　　去皮去子，切塊，加水放入適量滾水中，煲至木瓜軟爛，此時，水應該差不多熬盡，成木瓜泥狀，加入牛奶，煮開後，小火煲煮一會，即可飲用。如果不夠甜，可以加蜂蜜調味。或煮時，加冰糖。

　　青木瓜排毒湯

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

　　注意事項：新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　酒釀蛋

　　酒釀豐胸主要原理是，酒釀中含的醣化酵素有豐胸作用，蛋含優質蛋白和一定熱量，和酒釀一起吃，熱量轉化為脂肪在胸部堆積。

　　豐胸吃法推薦：

　　1、酒釀和水的比例是3：1，水如果加的太多，味道就很淡，豐胸的效果也不會太明顯，還是稍濃一點好，也可根據個人的口感決定，喝起來甜甜的就行了;

　　2、把酒釀和水按比例加好***加的是熱水，涼水也可以***燒開，打個散雞蛋就可以了***也可加煮好的雞蛋或鵪鶉蛋，好象鵪鶉蛋效果更好些。

　　剛開始喝的時候每天早晚各一次，喝上一段時間之後只要晚上喝就行了。

　　有效豐胸的水果

　　櫻桃

　　每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。自然，多吃櫻桃也是有利於胸部發育的。

　　常食櫻桃可補充體內所需元素，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血又可養顏駐容、豐滿胸部、除皺消斑，使面板嫩白中透著紅潤，同時具有增強體質，健腦益智的功效。

　　香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉

　　*** 淨重約 100 克左右 *** 的卡路里，只有 87 卡而已，與一餐的白飯量 ***150 克 220 卡 *** 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。

　　吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗淨切塊，然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊，打成汁液即可飲用。

　　番茄

　　番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養吸收，令乳房發育得更快。

　　吃法：番茄豆腐湯。將豆腐切塊過一下沸水，然後番茄切小塊。炒鍋放油，放入番茄塊，翻炒後加糖促進番茄紅汁滲出，然後加入豆腐塊，倒入開水，煮約5分鐘即可加入調味盛入湯盤食用。

　　青木瓜

　　很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

　　吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊並用熱水燙一下去腥，然後將青木瓜和排骨一起放入煲中燉煮至熟爛，去渣喝湯。

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