上火吃什麼食物好的降火好方法

　　春季春暖花開，天氣一熱，火氣就容易上來，那麼我們該怎麼做才好呢?下面不妨和小編一起來了解下降火的好方法，希望對各位有幫助!

　　降火的好方法***一***

　　1、長痘痘

　　芹菜雪梨汁

　　原料

　　芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。

　　做法

　　分別洗淨後一起放入果汁機中攪汁即可飲用。

　　用法

　　每日1次。

　　功效

　　清熱、潤膚，還適用於青春痘的輔助治療。

　　山楂粳米粥

　　原料

　　山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。

　　做法

　　先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，去渣後加入粳米煮成粥。

　　用法

　　每日1劑，連用30天。

　　功效

　　去火排毒。

　　掌握了飲食療法之後，預防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時要多喝水、多運動，以助於排除體內毒素。

　　2、口腔潰瘍

　　多數口腔潰瘍都發生在秋季，中醫認為口腔潰瘍是上火所致。小編在這裡要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時就醫，這裡推薦一飲食療法。

　　綠豆雞蛋花

　　原料

　　雞蛋、綠豆。

　　做法

　　先將雞蛋打入碗內拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，後放火上煮沸約1.5分鐘***不宜久煮***，這時綠豆未熟，取綠豆水衝雞蛋花即可飲用。

　　用法

　　每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。

　　每日1劑，連用30天。

　　功效

　　去火排毒。

　　掌握了飲食療法之後，預防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時要多喝水、多運動，以助於排除體內毒素。

　　2、口腔潰瘍

　　多數口腔潰瘍都發生在秋季，中醫認為口腔潰瘍是上火所致。小編在這裡要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時就醫，這裡推薦一飲食療法。

　　綠豆雞蛋花

　　原料

　　雞蛋、綠豆。

　　做法

　　先將雞蛋打入碗內拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，後放火上煮沸約1.5分鐘***不宜久煮***，這時綠豆未熟，取綠豆水衝雞蛋花即可飲用。

　　用法

　　每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。

　　牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　2、大豆可消除上火

　　大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的面板和氣色也會因此好很多哦!

　　3、西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　4、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

　　除此之外，如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上，滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後，嘴脣就可恢復柔嫩光滑。

　　降火的好方法***二***

　　勤喝水

　　在秋季出現上火的主要原因是因為天氣的乾燥使人體失去大量的水分，這時為身體補充水分才是最重要的，建議大家最好多喝水只有這樣才能從根本上達到去火的目的。

　　增加周圍環境的溼度

　　即使每天定量的喝水，但如果周圍所處環境非常的乾燥，還建議最好使用加溼器，因為加溼器可以是周圍溼度加強，從而給我肌膚達到保溼的作用，起到去火的功效。

　　儘量少食辛辣的食物

　　多數人上火的原因是因為總是食用辛辣的食物，這類食物雖然比較美味，但很容易使人出現上火，所以只有改變自身的飲食習慣才能去火。建議大家最好少食辛辣的食物，以清淡的食物為主，如粥、清淡的湯。

　　多吃去火的食物

　　其實想要直接達到去火的目的，可以直接食用具有去火的作用的食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等食物，但在菜的製作上最好不要放辣椒及太多的油脂，這樣反而起不到去火的功效，對於這一點一定要切記。

　　飲用清熱的茶水

　　茶文化歷史悠久，之所以它備受人們的喜愛，主要是因為它不但含有豐富的營養物質，而且自身對人體的有補益的作用。不同的茶則對人體的作用也是不同的，想要去火的人群可以飲用具有去火效果的茶，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。

　　降火的好方法***三***

　　1、多吃蔬果

　　新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利於改善面板狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍首當推薦。

　　2、多吃流質食物

　　中醫認為秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

　　3、多吃酸少吃辣

　　黃帝內經中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補之，辛瀉之。”酸味有助於收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。

　　4、少吃煎炸食品

　　煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸裡脊、炸鵪鶉等都不應多吃，因為，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。

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