豐胸食譜和方法簡單效果又好

　　現實生活中不少女性平胸，這讓她們很自卑，通過食補來達到豐胸的效果。那麼女性吃什麼能夠豐胸呢。今天小編給大家整理了豐胸食譜知識，希望對大家有所幫助。

　　豐胸食譜推薦

　　一、黃芪排骨湯

　　原料：排骨，黃豆，大棗，黃芪，通草，姜，鹽。

　　做法：

　　1、把排骨洗乾淨斬成大塊，黃豆用清水浸泡透，大棗洗乾淨備用，把薑切片。

　　2、在砂鍋裡放入清水煮開，然後放入排骨、黃豆、大棗和姜，再把黃芪和通草用紗布袋裝好，放入砂鍋裡煮開。

　　4、再用小火煮兩小時，最後加鹽調味即可。

　　功效：這道黃芪排骨湯可補血通絡，對於平胸的女性來說，有很好的豐胸作用。

　　二、花生滷豬蹄湯

　　原料：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。

　　做法：

　　1、將花生洗淨，備用。

　　2、豬蹄切半併入水汆燙，再撈起洗淨，備用。

　　3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。

　　4、最後加入適量的鹽即可。

　　功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果。

　　三、木瓜燉魚

　　原料：青木瓜半顆，鮮魚1尾***可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚***，水4碗，鹽少許。

　　做法：

　　1、先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

　　2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助。

　　四、黃芪蝦仁湯

　　原料：蝦仁，山藥，黃芪，當歸，桔梗，枸杞子，鹽。

　　做法：

　　1、把蝦仁挑去蝦線洗乾淨，把各種配料洗乾淨。

　　2、將山藥去皮洗乾淨切塊，把蝦仁、山藥、黃芪、當歸、桔梗和枸杞子放入砂鍋裡。

　　3、再加清水煮至濃湯，最後加鹽調味即可食用。

　　功效：這款黃芪蝦仁湯可以有助於豐胸，特別是對於因氣血虛而引起的乾癟乳房，有很好的豐胸作用。

　　快速豐胸的方法

　　1、防

　　近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除胸部，而目還切除胸肌及胸部周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。

　　2、忌

　　有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。專家認為，網罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到託舉作用，長期下去會導致胸部肌肉鬆弛、下垂，同時為防胸罩下滑，纏得太緊，血液迴圈不暢，不利於胸部的健康與發育。胸部面板嬌嫩，不宜過分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部面板受損。

　　3、吃

　　應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長髮育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在胸部等部位轉化為脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長髮育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。

　　4、按

　　按摩豐胸是簡單快速有效豐胸法之一。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：掌心塗上波#斯麗爾，在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部面板微紅微熱，波斯麗爾全部吸收為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。

　　5、練

　　平時注意有意識地鍛鍊胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。