頸椎病的治療方法簡單效果又好

　　頸椎病是一種退行性疾病，其發病與多種因素有關。那麼頸椎病如何治療呢?現在就由小編來跟你講一講頸椎病的相關治療方法吧!

　　頸椎病的治療方法

　　1、風寒溼痺 頭、頸、肩、背和四肢疼痛，痛有定處，喜熱惡寒。頸印僵硬，活動受限，後頸印可觸及條索狀物或有壓痛。上肢沉重、無力、麻木，或肌肉萎縮，手指屈伸不利，指端麻木。治以範風散寒，通痺止痛。

　　2、經給受阻 頭痛頭重，出汗或無汗，全身怕冷，頸頂僵硬。轉頭不利，井有目背、四肢疼痛，尤以上肢為縣，雙手無力，屈伸不靈，全身發緊或肌膚麻木，治以祛風敬寒為主。

　　3、氣滯皿淤 頭、頸、自、背及四肢疼痛、麻木，其痛多為刺痛，固定不穩，拒按，夜間加重，手部肌肉萎縮，指端麻木，紫紺，指甲凹陷，天光澤。面板枯燥，發癢，治以活血化淤，通紹止痛。

　　4、痰淤交阻 除有氣滯血淤型淤血的症狀外，尚有痰湯的表現，如頭昏、眩暈、頭重效裹、心悸、噁心、嘔吐、咳喘、胸悶，並伴隨肢體沉重無力、發滓、麻木、腫脹、全身倦怠等。治以祛溼化痰，散淤通絡。

　　預防頸椎病的方法

　　1.保持樂觀情緒

　　有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛鍊外，還要保持健康快樂的心情。

　　2.加強頸部的鍛鍊

　　加強頸部肌肉的鍛鍊是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛鍊法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。

　　3.糾正不良的坐姿

　　長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。

　　4.併科學地選用枕頭

　　人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在 10釐米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。

　　5.注意保暖

　　臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應儘量避免呆在潮溼和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。

　　頸椎病患者的練功療法

　　1.金獅搖頭

　　站立體位同前，頭頸先按順時針方向環繞數週後，再按逆時針方向環繞數週，或兩種方式交替進行，注意速度不宜快，幅度不宜大。

　　2.與項爭力

　　病人站立，雙手又腰，兩腳分開與肩同寬，反覆做抬頭看天，低頭看地的動作5～15次，此動作要適當用力，使運動幅度達到最大。

　　3.往後觀望

　　病人站立，雙手又腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反覆左右旋轉。活動範圍自小至大，不要強求過大幅度，一次旋轉20～30次即可，過多會引起頸部不適。

　　4.頸項側彎

　　患者站立位與上同，分別做左右交替的側彎動作，胸部要保持挺直，如遇彈響，此屬正常現象，繼續進行鍛鍊，每遍20或30次即可。

　　5.前伸探海

　　站立體位同前，頭頸前伸並倒轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反覆進行20～30次。