溺水時的自救方法

　　游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉專案之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。今天小編為大家推薦。

　　是什麼

　　1、落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。溺水時最好的自救方法就是保持冷靜大聲呼救。呼救可以讓人發現你的準確位置便於救援人員以最快速度找到你。如果幸運腳趾能踮到水底的石頭那麼用力蹬一下讓自己往前、往上游走並在這個時候盡力呼救。同時華民強調施救人員最好採取間接救人的方法如拋繩子、救生圈等。

　　2、冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。

　　3、呼氣要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。當不會游泳的人溺水時,要學會保持鎮靜,仰臥水面,呼救他人。特別是在仰臥水面時不要低頭,讓口鼻露出水面呼吸。呼吸時要輕點吸氣,因為重吸氣可能浪費更多的體力,從而可能等不到他人來營救。

　　4、千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉。

　　5、溺水自救方式其中最省體力的是“水母漂”式。就是吸氣後全身放鬆俯漂在水面四肢自然下垂似水母般靜靜漂浮在水面待需要吸氣時雙手向上抬至下額處向下、向外壓划水順勢抬頭吐、吸氣隨即低頭閉氣回覆漂浮姿勢。

　　6、可以“踩水”。基本要點是身體保持直立頭頸露出水面兩手做搖櫓划水助浮兩腿在水中分別蹬踏劃圓如同烹飪時的攪蛋動作。

　　7、落水瞬間人的大腦會一片空白四肢不自覺地亂動很多人拼命掙扎大喊大叫。殊不知這樣浪費體力反而會導致溺亡。專家提醒在水中求生一定要有信心做到鎮定、忍耐調整呼吸盡量減少體力的消耗等待救援者的到來。

　　8、如果是天生“旱鴨子”可利用衣服自救。例如穿著長袖衣在水面吸氣後低頭將氣由上衣衣襟吹入衣內雙手抓緊衣襟防止空氣外洩可在衣服肩背部形成氣囊。還可以將拉鍊、釦子完全扣上一手將衣服下襬拉出水面另一手將水花拍打至衣服內充氣。

　　9、如果上衣無袖可利用褲子。漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿將褲子脫下將褲管末端綁在一起一手將褲腰提出水面另一手向褲管內拍打水花將空氣充滿褲管做成氣囊。或者將褲管打結後雙手各抓住褲腰的一邊將褲子置於頭後方雙手自頭後方向前撲為其充氣。溺水者還應抓住水中漂浮物例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等可以將開口部壓在水面下或把口封住作為漂浮工具儘可能延長“救命時間”。

　　10、要是在水中被水草纏著了,不要亂抓亂踢,因為很可能就是應為你的亂踢亂抓而讓自己越陷越深。所以這時候應該仰浮,一手划水一手解開水草。

　　11、當手腳在水中抽筋時,就立即離開水面,如果暫時離不開水面就保持仰遊姿勢,對自己按摩一下。要是還不奏效就用能動的手腳劃到水岸。

　　防止溺水事故的發生

　　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　怎樣救助溺水患者

　　1、清除口鼻裡的堵塞物。

　　使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。

　　2、打通呼吸道後，要立刻傾出呼吸道積水。

　　搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥於屈起的大腿上，使其頭足下垂;然後顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出;或者讓溺水者俯臥於搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。

　　3、傾水的時間不宜長，有水吐出後馬上做人工呼吸將溺水者仰面躺在地上，使其頭部後仰，用一隻手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，說明呼吸道暢通。儘可能快做六次呼吸，然後每分鐘十二次，直到其恢復正常呼吸。

　　4、胸外心臟按摩，如果患者心跳、呼吸全部停止，應立即進行胸外心臟按壓將病人仰臥在地上，按壓者左手掌置於患者胸骨下 1/3處。右手掌壓在左手背面，垂直向下按壓，使胸骨下陷2-3釐米。然後放鬆，頻率為每分鐘60-70次。應注意掌握好壓力，防止用力過重致肋骨骨折、心包積液肝臟破裂等。對於兒童可用一隻手按壓。若能觸到頸動脈搏動，說明心臟按壓有效。

　　若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。