溼熱體質的人都有哪些表現

　　溼熱體質的人面部多油膩，而且易動怒，這類人對環境的適應能力比較差容易得面板病。下面是小編分享的溼熱體質的具體表現，一起來看看吧。

　　溼熱體質的具體表現

　　型體特徵：形體偏胖或消瘦;

　　常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮溼、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重;

　　舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩;

　　脈象檢測：脈象多見滑數;

　　心理特徵：性情急躁、容易發怒;

　　適應能力：不能耐受溼熱環境;

　　易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病

　　溼熱體質的調養法則

　　調體方法：分消溼濁，清洩伏火。

　　調體要點：一，宣疏化溼以散熱：根據“火鬱發之”之理，可於瀉火解毒、宣疏清化。二，通利化溼以洩熱，根據滲溼於熱下之理，在清熱化溼同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁，使熱從下洩。

　　精神調養

　　溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

　　飲食調養

　　應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

　　起居調理

　　溼熱體質以溼熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防面板病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。

　　運動鍛鍊

　　溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將力量聯絡和中長跑結合進行鍛鍊。

　　溼熱體質的飲食療養方法

　　茯苓被稱為“四時神藥”，對寒、溫、風、溼都有很好的調理作用;薏米是健脾利溼的良品;金銀花清熱解毒;玄蔘涼血滋陰。

　　茯苓白朮茶

　　療效：茯苓、白朮、黃芪都具有滲溼利水的功效，對氣虛水腫有治療效果。

　　材料：茯苓、黃芪各15克，白朮10克。

　　做法：將所有材料一起放入砂鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，小火煎煮20分鐘後，濾取湯汁，溫熱飲用。

　　口含丁香

　　療效：適合溼熱或穢濁之氣，舌苔黃膩或白腐膩苔之口臭，齲齒食滓腐爛之口臭。

　　材料：母丁香1粒。

　　做法：將母丁香洗淨。