訓練好記性的有效方法

　　鍛鍊大腦的方法很多，不同的人才採用的方法不同，而且有些方法並不難，只需要在生活上留意一下就可以了。下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　1、閉眼吃飯

　　為了有意識地用腦，你可以阻斷一些資訊，比如視覺資訊。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

　　2、吃富含卵磷脂的食物

　　乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

　　3、用手指分辨硬幣

　　隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

　　4、關掉聲音看電視

　　阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。

　　5、捏住鼻子喝飲料適大齡兒童

　　比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

　　但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴裡的東西，這樣一來它就得到鍛鍊了。

　　6、大聲讀

　　朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取資訊時選擇默讀，在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

　　7、學門外語

　　大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。

　　8、點沒吃過的菜

　　做習慣的事情會讓你感覺輕鬆，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在腦中已經形成了程式記憶，不會再對腦部形成刺激了。

　　所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。

　　9、帶孩子嘗試繞路走

　　有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關係。

　　為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛鍊大腦十分有益。

　　10、與孩子一起用左手刷牙

　　大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發你們的右腦。

　　訓練好記性的方法

　　1.重複印象

　　為使要記住的事物在孩子頭腦裡形成深刻、清晰的印象，讓他一遍又一遍反覆地聽或誦讀，這是一種簡便易行、行之有效的記憶方法;孩子很多時候願意重複，比如反覆聽同一個故事，多次到一個遊樂場所遊戲，在活動過程中加以必要的引導，如讓他跟講故事，讓他指路、揹著說出遊樂器械的特點等，可以強化記憶。

　　2.明確目的

　　指出讓孩子記憶事物之後的結果，可以提高孩子記憶聯絡的積極性;比如告訴他仔細觀察一輛汽車，記住它的樣子，回家就能把它畫出來;或者練習講一個小故事，到幼兒園就能講給其他小朋友聽;記憶的效果會更好。

　　3.多感官參與

　　在認識事物時，讓孩子儘可能動用多個感官共同參與，可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰，有助於記憶內容準確、保持時間延長。比如背唐詩，讓他能邊聽邊說、邊看著圖、還能用手指一指。