訓練孩子記憶力提高的食物
訓練孩子記憶提高,可以通過一些方法,但是,我們也可以通過給孩子吃安逸些有助於記憶力提高的食物,橘子就可以提高記憶力。下面由小編給你帶來關於,希望對你有幫助!
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
二、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
三、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
四、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六、雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
七、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加,因而對神經衰弱症也有一定療效。
九、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保護。
小孩記憶的特點:
1.記得少、忘得快。幼兒記憶的範圍和記憶保持的時間,是隨著年齡增長而擴大和延長的。如小朋友一堂課上能學會一首兒歌或一個故事,但如果不復習很快就忘了。
2.記憶缺乏目的性。幼兒的記憶很難服從一個有目的的活動,他們的記憶以無意識記為主,他們只對形象鮮明的物件,引起興趣的事物或引起強烈情緒體驗的事能記住。要年幼兒童將記憶專門作為有目的活動是困難的。5、6歲的幼兒有意識的能力開始發展起來,如大人委託他做某件事,他會運用重複大人說的話的簡單方法,來記住這件事。
3.記憶方法呆板。成人的記憶一般是通過對要記憶事物的理解,找出事物的主要特徵和內在的聯絡,拋棄事物非主要部分,進行意義的識記。而幼兒由於受知識和經驗的限制,不會進行這種分析,較多地對事物表面進行機械識記。例如成人和幼兒同時遇到一個初次見面的人,成人記住的是這個人的相貌特徵,而幼兒記住的可能是這個人的衣著顏色等。但是幼兒也不是完全沒有意義識記,對他們能理解的事物也會進行一些意義識記。
4.記憶不精確。幼兒記憶的精確性也是隨著年齡的增長而提高。大多幼兒表現為記憶不完整、相互混淆、歪曲事實和易受暗示等方面。例如幼兒聽了一個故事,他只記住感興趣的某個細節,而整個故事的情節卻記不住,或者把其他故事的情節也混在一起。