高中生提高學習效率的四大策略和六大技巧

　　掌握正確的學習方法很重要，那如何高效省時呢?今天小編這裡就有答案喔!

　　一、“黃金時間”這樣利用

　　高效率時間的“黃金時間”，是非常寶貴的學習時間，學生可以完成一些高強度的學習任務，例如各科的限時訓練***尤其數學、理綜***、難題的重點突破、複雜問題的深入思考。

　　二、“垃圾時間”這樣利用

　　“垃圾時間”分為碎片化的時間和完整的時間。

　　對於碎片化的時間，學生的精神狀態欠佳，也沒有充足的完整時間去進行深入的思考和學習。此時適合進行一些不需要進行大量思考的低強度學習任務，例如聽英語新聞/錄音、進行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。

　　對與完整的時間，適合歸納、總結、調整、計劃白天所學知識方法的總結、錯題的分析與歸納、反思自己的學習計劃、思考下一階段自己努力的方向。

　　三、碎片時間這樣利用

　　碎片時間適合背誦、記憶、複習、提升，適合進行與記憶和積累相關的學習任務，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點。

　　四、晚自習下課後的時間如何利用

　　很多學生晚自習10點下課，到家/到宿舍大約只需要半個小時，除去洗漱和夜宵時間，距離睡覺往往還有1個多小時的時間。

　　如果學生精神狀態較好，仍然可以進行一些高強度的學習，比如刷題、限時訓練、鑽研難題。

　　如果感覺精神狀態不太好把時間用在平時沒時間去完成的錯題整理分析、方法歸納總結、制定學習計劃上。

　　五、提高學習效率的六個技巧

　　1、明確今天學習的目標，學到什麼程度。

　　學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

　　2、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。

　　有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是休息，這種時候就是學習估計也學不進去。

　　3、在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

　　4、學習40分鐘左右要休息一會。

　　學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或開啟微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

　　5、實在很困的時候，活動一下。

　　可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，衝個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

　　6、最重要的是開始的15分鐘。

　　這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。