馬拉松比賽的起源與什麼有關

　　摘要：馬拉松是希臘的一個地名，公元前490年9月13日，希臘與波斯兩國在馬拉松村***雅典東北40公里***附近進行了一次會戰。雅典軍隊在外無援兵的情況下，團結一心，運用正確的戰術技巧，以少勝多，打敗了強大的波斯侵略軍，取得了輝煌的勝利。當時擔任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利訊息儘快告訴雅典居民，讓受難同胞早些分享這勝利的喜悅。他顧不得路途遙遠，一口氣從馬拉松跑到雅典，到達雅典時他已累得精疲力竭，只說了一句"我們勝利了"就倒在廣場，閉上了雙眼。

　　馬拉松比賽是最為考驗人們毅力的體育專案，它代表著毅力、喜悅、希望及和平，第一屆奧林匹克運動會就開始設立了"馬拉松"比賽專案。"馬拉松"比賽起源於一個希臘歷史故事。馬拉松是希臘的一個地名，公元前490年9月13日，希臘與波斯兩國在馬拉松村***雅典東北40公里***附近進行了一次會戰。雅典軍隊在外無援兵的情況下，團結一心，運用正確的戰術技巧，以少勝多，打敗了強大的波斯侵略軍，取得了輝煌的勝利。當時擔任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利訊息儘快告訴雅典居民，讓受難同胞早些分享這勝利的喜悅。他顧不得路途遙遠，一口氣從馬拉松跑到雅典，到達雅典時他已累得精疲力竭，只說了一句"我們勝利了"就倒在廣場，閉上了雙眼。

　　曾經赴希臘考察的法國語言學家米歇爾布里爾，非常欽佩這位馬拉松戰役中的愛國戰士，他給顧拜旦寫了一封長信，建議在1896年第一屆奧運會上增設一項以"馬拉松"命名的長跑賽，以紀念這位可歌可泣的戰士。同時，他提出捐一個"布里爾"銀盃作為對冠軍的獎賞。這個建議被欣然採納。從此，馬拉松比賽便風行於民，而且一直作為奧運會的傳統比賽專案。

　　第一屆奧運會馬拉松比賽的距離，是昔日菲迪皮得斯所跑過的路線，全程為40公里。第二屆奧運會馬拉松比賽賽程為40.260公里，第三屆為40公里，第四屆奧運會馬拉松跑的正式距離為42.195公里。這是因為，在1908年第四屆奧運會在倫敦舉行時，英國王室成員要觀看馬拉松比賽，大會組委會就將起點安排在溫莎爾宮的草坪前，終點設在白城運動場，二者之間的距離為26英里，但從終點到王室成員面前還有385碼，所以全程是26英里385碼，摺合後為42.195 公里。

　　.北京國際馬拉松賽

　　1957年，安徽的一個煤礦井下排程工人張亮友，以2小時52分34秒6創立了中國馬拉松運動的成績。

　　首屆北京國際馬拉松賽是在1981年舉辦，有12個國家的80名男運動員參加。***第九屆北京國家馬拉松賽開始，增設了女子組比賽。到目前為止，北京國際馬拉松賽的最好成績，是在1986年第六屆北京國際馬拉松賽上，日本選手兒玉泰介跑出的2小時07分35秒。在第十三屆北京國際馬拉松賽上，來自內蒙的胡剛軍，以2小時10分57秒奪冠，成為北京國際馬拉松賽金牌榜上首位中國人。

　　北京國際馬拉松賽規模日益擴大，到2004年參賽總人數已突破2萬5千人，參加全程跑的也有6千多，有近30個國家的運動員參加角逐。加上其組織工作嚴密，路線環境優美，比賽成績良好，已成為世界十大馬拉松賽事之一。儼然是北京金秋一道亮麗的風景線。

　　首次參加馬拉松賽的長跑愛好者須知

　　馬拉松跑距離長、體力消耗大，一般的長跑愛好者需要3～5個小時才能跑完全程，可謂艱苦之至。但是，長跑愛好者都把它看作是挑戰自我的極限運動，一次一次的參加，每跑完一次都有強烈的成功感，所以它吸引了廣大長跑愛好者參加。世界各大馬拉松賽，人數都以萬計，美國波士頓馬拉松賽，因為人數太多而要用報名資格來限制。最近幾年的北京馬拉松賽，參加全程跑的也達數千人之眾，可見馬拉松之魅力。

　　馬拉松對於參賽者的身體素質有很高的要求，馬拉松運動員不僅需要良好的心肺功能，更需要有多年訓練的積累。對於專業運動員來說，他們有專門的教練，科學而系統的訓練方法，這裡奢談怎麼訓練，怎麼準備，對他們無疑是班門弄斧。對於已經參加過馬拉松賽的長跑愛好者來說，他們有了實踐的心得與體會，也不用再向他們談什麼須知和要領。在這裡，我們向準備首次參加馬拉松賽的長跑愛好者，介紹一些馬拉松賽的基本知識，以便大家在思想、身體等各方面有所準備，順利的完成第一次馬拉松跑。

　　近年來，國外曾不斷報道在馬拉松賽中發生死亡的事情。經瞭解，發現大部分是冠心病、心肌炎所致，這絕不能歸罪於馬拉松運動。馬拉松本身不會導致死亡，大都是由於潛在的疾病所致，因此在參加比賽前詳細檢查身體是必要的。

　　有關專家指出，下列情況者不宜參加馬拉松賽：

　　***一***不是經常進行長跑鍛鍊者。

　　***二***如果在做輕微活動時感到胸部中等疼痛和嚴重冠狀動脈病***心絞痛***患者。

　　***三***近期內犯過心臟病者。

　　***四***風溼性心臟病者、先天性心臟病者，或其他心臟病患這，特別是運動中臉色發白發青者。

　　***五***心肌炎患者、有高血壓，吃了降壓藥血壓仍超過180/110毫米汞柱者。

　　***六***嚴重心律不齊者。

　　***七***血糖過高或過少的糖尿病患者。

　　***八***過於肥胖者。

　　***九***少年兒童。

　　少年兒童正處於生長髮育期間，他們的內臟器官和組織還十分嬌嫩，生理功能也較弱，在此期間內如果安排適當的體育活動可以促進他們的生長髮育，有利於增進他們的身體健康。而負擔量過重、消耗過大、持續時間過長的運動，不僅對他們的生長髮育不利，而且還會破壞他們生長髮育規律，有的還會造成不良後果。因此，少年兒童是不適宜參加馬拉松跑的。

　　參加馬拉松賽應注意下列事項：

　　***一***參加馬拉松賽，一定要有經常進行長跑鍛鍊的基礎，最好有參加過半程馬拉松的經驗。賽前一段時間應有20公里、30公里的訓練，最好有1～2次達到40公里。馬拉松賽都是在城市公路上進行的，所以，比賽前應有幾次公路跑的適應性訓練***注意，北京國際馬拉松賽，有多處上下立交橋的路段***。

　　***二***賽前要充分做好準備活動。要注意將各肌肉群和各關節活動開，天氣寒冷時由於關節僵硬，準備活動的時間要適當延長，活動強度可適當加大，這樣可預防運動創傷的發生。

　　***三***衣服鞋襪穿著要適宜，最好不穿新鞋及新衣服比賽，它們柔軟性較差，容易磨損面板。比賽鞋要有彈性和輕便，鞋帶要適當繫緊。鞋帶系得鬆，下坡時腳趾就承受了全部的前衝力，下過幾次坡就會痛不欲跑。鞋帶系得太緊，就會阻礙腳部的血液迴圈，腳部感到發脹，步履沉重***相對而言，系得緊要比系得鬆感覺好***。

　　***四***途中注意及時補充水分***沿途每隔5公里設有飲水站***。

　　***五***途中要注意跑的節奏。作為長跑愛好者，順利跑完全程是主要目標。所以，開始不要跑得太快，最好採取勻速跑，30公里以後再根據本人的體力情況，採取適宜的速度。途中切忌盲目的你追我趕。馬拉松跑，時間長，消耗體力很大，可根據自己嗜好，帶一些精細、快速補充體力的食品***例如巧克力之類***，以備途中食用。

　　***六***途中***多為30公里前後***如出現頭暈、心跳過速現象。大多數情況下是體力不支的表現。此時應減慢速度，甚至步行，吃、喝些含糖食品，慢慢即可緩解。如緩解不了，應即退出比賽。

　　***七***途中如碰到小腿肌肉痙攣，千萬不要緊張，應伸直膝關節、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央***承山穴***，則可使痙攣部位緩解。如痙攣反覆發作，應退出比賽。

　　***八***途中如出現腹痛，可用大拇指掐揉對側手的第二掌骨側的中央***胃穴***，適當減慢跑速、調整速度，即可得到緩解，如疼痛劇烈，緩解不了，應即退出比賽，請醫生診治。

　　***九***途中如出現任何不適或傷痛，自覺難以堅持跑到終點時，應及早退出比賽，以避免對身體更大的傷害。2004年北京國際馬拉松賽上，有人堅持到離終點只有200多米的地方，最終倒地猝死，就是個沉痛的教訓。