牛油果不能和哪些水果一起吃

　　牛油果是非常好的熱帶水果，有美容養顏的功效，深受女性朋友的喜愛。不過牛油果雖好，也要注意搭配哦。下面是小編分享的牛油果不能一起吃的水果，一起來看看吧。

　　牛油果不能一起吃的水果

　　牛油果榨汁是切片還是切塊不能和西瓜一起吃，會拉肚子。

　　新鮮牛油果除直接食用外，可以採取以下方法：

　　***1***最簡單的，塗在切片面包上，用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。注意，這種吃法要細細品嚐，不要大口吞食，否則吃不出味道。***其實直接食用也是一樣的***

　　***2***做沙拉。把牛油果切成1釐米見方***也可再小一些***的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒***如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等***，然後拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這應該是上得了檯面的待客菜品。

　　***3***做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。如果喜歡濃一些的，還可以在攪拌好的奶昔上，加上適量的草莓粒或獼猴桃粒，就色香味俱全了。

　　牛油果的最佳食用時間

　　牛油果最好別選擇在晚上吃，是因為夜間消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發胖。

　　1、夜間消耗本來就小人們在睡覺的時候，消耗的熱量很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就更難消化了，時間長了自然會發胖。特別是在距離睡前比較短的時間內食用的話，會更容易轉化成脂肪，從而發胖。

　　如果晚上實在要吃的，最好也要在晚上8點前吃，且之後進行適當的運動消耗掉為宜。

　　2、牛油果熱量高一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量。所以，即使是牛油果含豐富的營養成分，也應適量攝取，以免吃進過多熱量。建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。

　　3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。雖然牛油果的脂肪含量相當高，但都是由單元不飽和脂肪組成，也就是所謂的“好”脂肪。這種脂肪有降低壞膽固醇的功效，可減緩、降低甚至避免罹患心臟病或中風的風險。

　　所以，從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。可是，牛油果還是不宜吃多，也不宜晚上食用。

　　牛油果乾了還能吃嗎

　　1、不能吃

　　牛油果乾了之後不能吃，因為乾的牛油果通常是水分已經流失乾淨，而且果肉已經變質，這樣的牛油果吃了很可能造成腸胃嚴重不適，甚至是食物中毒等情況，所以最好不吃。實際上，任何水果乾了之後都不宜食用，很明顯這些水果都是放置太久或者儲存不當才如此，一般這類水果都已變質，最好還是吃新鮮的。

　　2、食用方法

　　變質的牛油果不能吃，但新鮮的牛油果則非常有益於人體健康，而且吃法也非常多。對於一些外國人發明的比較複雜的吃法我們不談，一些簡單常見的吃法感興趣的夥伴不妨瞭解下。通常直接吃是最方便營養的，但也是口感最不好的一種。另外就是塗在麵包上，做成沙拉、奶昔或果汁，或者配白砂糖、蜂蜜，或者蘸些醬油、芥末食用。

　　3、注意事項

　　牛油果屬於高脂類水果，雖說是植物性油脂但也一次性不可多吃，而且不宜天天食用。吃多了很容易造成消化不良，並且影響營養吸收，對身體沒有什麼好處。還有可能是因脂肪攝入過多而引起肥胖，尤其那麼不適宜攝入多脂的群體，所以任何營養食物都需要科學合理攝入。