冬季水果有哪些_吃對水果好處多***2***

　　冬天特色水果

　　12月的特色水果

　　櫻桃番茄 紅香蕉 雞蛋果 木瓜 草莓 百香果 楊桃 無花果 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 果蔗 臺灣青棗 黑提子 人心果 檸檬 菠蘿 油梨 柑橘橙

　　1月的特色水果

　　木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 柑橘橙 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 無花果 鶴首瓜

　　2月的特色水果

　　木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 鶴首瓜

　　冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。

　　中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有“天生復脈湯”之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。

　　此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。

     冬季補水的水果

　　1、蘋果

　　蘋果數山東煙臺的最佳，水分充足，營養都豐富，是含鋅量最多的水果。很多人都“傳誦”“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話，說明多吃蘋果對我們身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保溼因子，對面板有保溼作用。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃富含維他命C，能抑制面板中黑色素的沉著，常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　3、木瓜

　　木瓜可以作為蔬菜，也可以作為水果。木瓜富含營養，卡路里低，助消化之餘潤肺止咳。木瓜性溫不寒不燥，多吃可以補充水分，讓面板光潔柔嫩，去皺抗衰，使面色紅潤。

　　4、梨

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易傷胃，最好是燉冰糖雪梨，潤澤肺腑、防止咽乾喉疼、大便燥結。

　　5、甘蔗

　　冬季補水怎麼能少得了甘蔗呢?甘蔗味甘、澀，性平，對熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽，咽乾痰稠、大便燥結有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補充體內營養和水分，滋潤肌體，防止上火燥熱。