哺乳期不能吃什麼水果

　　水果是我們日常生活中必不可少營養來源，孕婦在吃水果的時候要小心了有些水果是不能吃的，具體有什麼水果呢?小編為大家收集整理了孕婦水果，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　哺乳期不能吃的水果

　　1、涼性水果。可能很多女性都不知道那些水果是涼性水果，這裡告訴大家一個很簡單的方法：夏天上市***反季節水果除外***的大部分水果都是涼性水果，比如：西瓜、香瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子。哺乳媽媽如果過量進食涼性水果，易至寶寶腹瀉，還有橙、柚、桔雖富含維生素C，但這些水果有一定的刺激性，也易至寶寶腹瀉、嘔吐等。

　　2、冰冷水果。冰冷的水果不僅會讓新媽媽拉肚子，通過乳汁進入寶寶體內，也會使寶寶拉肚子。

　　3、不要吃反季節水果，吃水果是要洗淨或者去皮，哺乳期可以吃的水果要用水燙一下在吃。

　　哺乳期能吃的水果

　　總體上講：產婦哺乳期吃水果要注意，不要吃涼性、冰鎮水果，月子期間吃水果最好切成塊，用開水燙一下再吃，但也不要煮沸，以免破壞水果中的維生素，到了後期比如出了月子吃水果可以直接吃，但還是不要吃冰冷的水果。下面這些就是適合哺乳期產婦吃的水果。

　　1、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果，蘋果中含有多種維生素，對產婦有補心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養、緩解疲勞最好的水果。

　　2、葡萄。葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果，其含鐵量很高，有補氣血、利小便的功效，對於女性分娩中失血過多，有很好的補血效果。但葡萄一般比較涼，月子吃葡萄要要有一定的技巧。

　　3、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的功效，產婦吃香蕉能預防產後便祕、產後貧血，而且媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也就高一些，可以預防嬰兒貧血。

　　4、紅棗。紅棗中的維生素C含量最高，且還含有大量葡萄糖和蛋白質，是補血補氣的最佳水果，紅棗可以說是水果中最好的補藥了。大多數產婦產後氣血不足，食用紅棗就是最佳的選擇，可生吃、可熬粥蒸飯。

　　5、桂圓。桂圓的營養極其豐富，是補血益脾之佳果，哺乳期體質虛弱的產婦，可以適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補心血不足......
 

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