春季養生要吃什麼水果比較好

　　水果我們一年四季都可以吃得到，春天春暖花開，天氣也是非常適合吃水果的。那麼，你知道春季養生吃什麼水果好嗎?

　　春季養生吃什麼水果好

　　1、桔子

　　桔子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。春季養生吃什麼水果好

　　2、菠蘿

　　是三月的春天時令水果。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　3、蘋果

　　防治感冒吃蘋果。春秋季節氣溫不穩定,易患感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能,同時所含的特殊物質--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。

　　4、草莓

　　《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。味道酸酸甜甜,香味沁人心脾的草莓,特別適宜春天養生食用,被營養學家譽為是“春天第一果”。

　　5、鮮棗

　　鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

　　春季養生原則

　　多看喜劇片。春季肝火旺盛，肝主怒，所以很多人在春季脾氣漸長，陰晴不定。應該注意調節情緒，控制脾氣，多聽多看一些笑話，喜劇電影等，時刻注重保持一顆好心情。

　　起居習慣。一天之計在於晨，起床習慣不僅影響一天的，一個好的起床習慣還有助於你的身體健康。春季定點起床，洗漱之後可以適當做一些有助於頭皮的動作，比如用手指甲從前髮際梳到後髮際每次一百遍，堅持下去，有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

　　舒筋活絡。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。