孕婦缺鈣的表現有哪些怎麼補
妊娠時期的和生育過後的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉，而且在孕期都進行過多多少少的補鈣，孕婦缺鈣的表現有哪些？本文是小編整理的孕婦缺鈣的表現，歡迎閱讀。
孕婦缺鈣的表現
孕婦缺鈣症狀1：小腿抽筋，主要表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。如果孕婦出現了這種缺鈣表現，這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了。
孕婦缺鈣症狀2：牙齒鬆動，孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺琅質發育出現異常，抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結構變得疏鬆不結實。如果孕婦出現牙齒鬆動的現象，並且醫院化驗血鈣濃度低於正常值，就說明孕婦缺鈣了。
孕婦缺鈣症狀3：妊娠期高血壓綜合徵，妊娠期高血壓的發生常與常與孕婦缺鈣相關。如果出現妊娠期高血壓的現象，孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。
孕婦補鈣的方法
鈣片：直接補充鈣片是孕婦補鈣一種比較方便和快捷的方式。孕婦可以根據懷孕週期不同特點進行補充。不過，鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。適合孕婦的鈣片有鈣 之緣片，服用鈣片時注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
食補：就是從日常飲食中獲取鈣，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。懷孕期間的孕婦補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物也可供鈣源補充，如檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、牛、羊奶、羊肉、豬腦、雞肉、蝦等。
孕婦缺鈣的表現和危害
妊娠時期的和生育過後的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉，而且在孕期都進行過多多少少的補鈣，那麼關於缺鈣都有什麼症狀和危害呢?以下我們來介紹下孕婦缺鈣的相關知識：
孕產婦缺鈣的普遍症狀有：牙齒鬆動、腿腳抽筋、水腫、妊娠高血壓、胎兒宮內發育遲緩、關節疼痛、無力、乳汁分泌不足、怕風怕冷，嚴重的會引起全身關節疼痛，產後骨質疏鬆。但因為血檢報告顯示血鈣含量正常，許多準媽媽就認為自己並不缺鈣，其實進一步的骨密度檢查後會發現她們的骨量明顯減少，嚴重的已經表現為骨質疏鬆。孕產期適量補充鈣劑可以預防這些情況的發生，北京傑睿影像科技專家提醒孕齡女性，懷孕前最好來做個骨密度測定，做好補鈣準備。孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。
孕婦缺鈣危害嚴重
鈣是點燃細胞活力的火焰，鈣是延續生命程序的使者。如果沒有鈣，就不會有生命的產生。在精子與卵子碰撞的剎那，起決定性因素的就是鈣。如果鈣攝入不足，精子的活力會大大減弱。對於沒有“活力”的精子，卵子連碰都不碰。而卵子如果缺鈣，再活力四射的精子也會與其擦肩而過。許多為不孕煞費苦心的男女，恰恰缺了補充足夠的鈣這一必備功課。對於孕媽咪而言，能夠促進分娩的鈣同樣扮演著主要角色。
許多妊娠併發症都是鈣濃度差的影響
人體內鉀、鈉、氯的濃度差只有1倍至數10倍不等，唯有鈣的濃度差是萬分之一，隔著一層細胞膜，細胞內為1，細胞外為1萬。這萬分之一倍數的精確比例一旦被破壞，人就會生病甚至死亡。要維持細胞內外1/萬比例的精確天平，唯一的途徑就是將鈣補足。而鈣是外源性物質，用掉一個就消耗一個。體內不能合成，需要源源不斷地從體外補充，
女性懷孕後，鈣的消耗增加，許多妊娠併發症的肆瘧其實都與鈣代謝失衡有關。如果孕媽咪本身攝鈣不足，就會從自己的骨骼中取出鈣來餵飽胎兒。當甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺激素從骨庫中緊急取鈣時，由於骨骼中的鈣含量遠遠高於血液，往往一取就會超出過多。這些多取出的鈣在血管與組織中暴增，成為破壞分子，在母體內四處遊走，最終成為“垃圾鈣”堆積在血管與腎臟。最致命的是會破壞細胞內外萬分之一的鈣濃度差，從而引起妊娠高血壓、妊娠腎功能失調，更嚴重的會引起子癇症、腎臟衰竭，而較常見的妊娠血糖高甚至糖尿病也與缺鈣有關，因為胰島素的精確分泌全靠鈣的指令。
鈣——孕媽咪順利分娩的保護神
分娩時，媽咪的子宮會從弱到強一陣又一陣地收縮，媽咪全身都會在醫生與助產士的指導下用力，把胎兒和胎盤強力推出，媽咪的心血管系統迴圈加快，骨盆也為此承受巨大的張力。如果媽咪缺鈣，心臟的收縮舒張就不夠有力，骨盆就不夠強健，就必定承受不住這種全力推擠，嬰兒往往會被骨盆卡住難產。
子宮的肌肉稱為平滑肌，和構成人類手腳的骨骼肌即橫紋肌不同，不能以媽咪的意志力控制，但收縮的原理是相同的，促使平滑肌強烈收縮的信使就是鈣，充足的鈣離子進入平滑肌細胞後，“指令”子宮有力收縮，充足的鈣攝入是順產的有力保障。
孕媽咪每天應該補充多少鈣?
一個出生時2800-3000克的胎兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣，全是從媽咪身上要來的。中國營養學會規定，我國成年人每天應該攝入800毫克鈣。但多次全國營養調查證明，國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了製造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補充，那麼媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。若換算孕媽咪每天的鈣攝取量，至少要補充中國營養學會規定的800毫克的兩倍以上，即1600毫克，這樣收支才能平衡。
孕媽咪補鈣注意事項
1.孕媽咪補鈣應少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各補鈣一次。這些時間是人體相對生理低潮時段，此時補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過量服用。
2.有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺得大功告成，自動停止“補鈣”，這是很危險的放棄。因為，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當孕媽咪做了新媽咪後，母體內仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時補足兩倍的鈣。
3.以往，有專家建議產婦分娩時帶些巧克力進產房，認為巧克力能使人體內產生內啡吠，而內啡吠可以讓人興奮、快樂，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進去，可以和巧克力間隔半小時服用，效果也很好。
相關知識：
妊高症的主因——長期缺鈣
將孕婦分為飲用牛奶組***每日喝奶250毫升且持續飲用2個月以上***與不飲或偶飲牛奶組兩組，結果不飲或偶飲牛奶組妊娠高血壓發生率是飲牛奶組的3倍以上。這個臨床報告證實，妊高症的主要病因是長期缺鈣引起，增加鈣攝入可以消除妊高症。由於孕婦很難從食物中獲得足夠的鈣，所以必須另外服用鈣劑補充。
孕婦缺鈣對胎兒有何影響
胎兒骨骼和牙齒的鈣化在2個月時即以開始，8個月後突然加速，於是便從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。如果孕婦缺鈣，就有可能出現鈣代謝平衡失調。鈣是維持神經功能及肌肉伸縮力所必需的，正常人血清鈣濃度約為9—11毫克%，低於7—7.7毫克%時，即可導致神經肌肉應激性正高，而發生小腿抽筋，嚴重時母體骨骼發生脫鈣，使骨骼變得軟化，甚至牙齒脫落。胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的***處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。鈣平衡試驗表明，孕婦只有每日攝入
l.5克鈣，才能達到平衡。我國膳食中鈣的來源不足，因此，孕婦應適當補充鈣。由於食物品中鈣成分易與食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。這對小兒是一種潛在性隱患，應引起特別注意。
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