蜂蜜水適合什麼時候喝

　　蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。那麼，你知道蜂蜜水什麼時候喝好嗎?下面就由小編為您詳細介紹。

　　飲蜂蜜水的時間

　　蜂蜜水應該要每天晚上睡覺之前喝,晚上喝蜂蜜水具有很好的美容養顏的功效的,裡面有非常多的微量元素,晚上喝能夠利於吸收,而且可以護膚美容,還能夠幫助消炎抗菌,有效地促進組織再生,晚上喝還能夠保肝護肝,改善睡眠,緩解失眠的情況,抗疲勞,促進心腦血管生長,潤肺止咳,促進消化,還能夠提高人體的免疫力,防止便祕。

　　空腹喝蜂蜜水的好處

　　不建議空腹喝蜂蜜水,因為空腹喝蜂蜜水會導致身體內胃酸分泌過多,如果長期空腹喝蜂蜜水的話,不僅容易導致胃潰瘍,而且還會導致十二指腸潰瘍,所以建議喝蜂蜜水的時候應該要在飯前一個半小時,或者飯後兩三個小時內,都是非常好的,不僅能夠有效地促進腸道蠕動和消化,而且還能夠補充各種微量元素,滋養面板,防止便祕,增強人體免疫力。

　　晚上喝蜂蜜的好處

　　晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右,因為蜂蜜具有潤腸通便的作用,對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂,對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力,可以助你快速進入夢鄉,從而提高睡眠質量。

　　不適合晚上喝蜂蜜的人群

　　對於血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水,睡覺時細胞原本就缺水,血液粘稠相應較高,再飲用蜂蜜水,無法很好的稀釋血粘稠度,不利於預防心腦血管的意外。所以,患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。

　　蜂蜜水是飯前喝好還是飯後喝好呢

　　早晨起床空腹喝蜂蜜。

　　好處:防止便祕,滋養面板,健康長壽

　　缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

　　注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

　　中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。

　　蜂蜜雖然好喝,但這要取決於我們什麼時候喝,不同的蜂蜜可起到不同的功效,比如說早上喝淡鹽水,有利於腸胃消化,晚上喝蜂蜜水有利於潤腸通便,所以早上可以喝淡鹽水,晚上可以在飯後喝一杯蜂蜜水。

　　不能高溫衝飲蜂蜜

　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用溫水衝飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

　　實驗證明:把蜂蜜加熱到67℃時,時間稍長,就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2.

　　正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。