夏天喝什麼果汁對身體好

  夏天一到天氣就炎熱,人體水分流失快,這個時候可以喝一些清爽的新鮮果汁來補充水分。那麼,夏天喝那些果汁最好呢?以下是小編為大家整理推薦關於十款夏天適宜喝的果汁,希望對大家有所幫助。

  十款夏天適宜喝的果汁以及做法

  1、蘋果汁

  材料:蘋果半個,橘子1個,油菜50g,蜂蜜1小匙,食鹽少許,涼開水2大匙,冰塊2-3塊

  製作:

  1、油菜洗淨後用開水燙過,切成適當的大小;蘋果去皮,去籽後切成適當大小;

  2、橘子、蘋果、油菜、食鹽、開水一起放在攪拌杯中,用十字型刀打碎;

  3、加入蜂蜜攪拌均勻,倒進裝有冰塊的杯子即可。

  健康小貼士:此款果汁中含有豐富的鈣、糖及檸檬酸,可幫助腸胃蠕動,使鈣的吸收達到理想功效。橘子裡面含有略帶酸味的維生素C,當頭昏腦脹或胸口鬱悶時,喝這款果菜汁能使人變得清爽。

  2、西瓜汁

  材料:西瓜半塊、涼開水15ml、冰塊2~3塊。

  做法:

  1、將西瓜去籽,用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然後將西瓜瓤放入冰箱冷藏***冷藏步驟也可省略***

  2、榨汁機裡放入西瓜瓤,2塊冰塊,***有喜歡更甜的就放少許冰糖,***加入涼開水開3檔榨30秒即可。***沒有冰塊可以不放***

  健康小貼士:提到夏天喝什麼果汁好這個問題,又怎麼少的了清熱解暑的西瓜汁呢,此汁色澤紅豔,清甜適口,含有豐富的維生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高,並含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等,尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

  3、檸檬番茄汁

  材料:蕃茄2個,檸檬1個,蜂蜜適量,冷開水50ml,冰糖粉適量

  做法:

  1、將去皮的蕃茄切成塊狀,放入攪拌杯中;

  2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷開水,使用十字型刀打碎成濃汁;

  3、最後擠上檸檬汁,放上冰塊即可。

  健康小貼士:還在煩惱夏天喝什麼果汁好,不妨試試這款酸甜又美白的檸檬番茄汁吧!檸檬含有豐富維他命C,有抑制黑色素產生的作用,多飲能幫助面板對抗此紫外線。另外,蕃茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味,便可發揮排毒美白的效用,對預防色斑很有功效。

  4、生梨黃瓜汁

  材料:黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊5塊。

  做法:

  1、鴨梨去核去皮切塊,榨成汁。

  2、黃瓜去頭去尾,可以不去皮切段,榨成汁。

  3、杯子裡放入冰塊,榨好的果汁倒入雪克壺,搖勻。也可以直接倒入杯中,但是會有果汁沫,也會比較不均勻,清清爽爽的果汁就做好了。

  健康小貼士:黃瓜具美膚功效,用黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強面板的再生能力,既可補充面板失去的水分,又可治療脫皮現象。所以MM們在面板晒傷後,多喝黃瓜榨汁對面板癒合有很大幫助。

  5、獼猴桃薄荷汁

  材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

  做法:

  1、獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊。

  2、薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

  健康小貼士:獼猴桃不但***風味極佳,所含的營養價值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍後再飲用,味道更是令人難忘。

  6、鳳梨柳橙汁

  材料:鳳梨100g、柳橙1個、洋芹5g、番茄1/2個、檸檬1/3個、蜂蜜1小匙

  做法:

  1、柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各蔬菜都切成適當大小;

  2、檸檬去皮後與洋芹全部放進攪拌杯中,使用十字型刀片打碎成濃汁;

  3、隨喜好新增蜂蜜,攪拌均勻即可。

  健康小貼士:這款果汁可提高面板的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,而且可以順暢血液迴圈,預防面板老化。

  7、石榴汁

  材料:柳橙1顆、蕃茄1顆、石榴1/4顆、冰水120㏄、蜂蜜適量。

  做法:

  1、柳橙洗淨去皮後切丁;蕃茄洗淨後切細丁;石榴以手剝開,用湯匙取其果肉約1∼2湯匙量。

  2、將所有蔬果放入果汁機中,加入冰水。

  3、使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否新增蜂蜜。

  健康小貼士:石榴中富含豐富的營養成分,能夠很好補充人體所需營養元素,具有美容養顏抗衰老的功效,還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用,並且對一些面板病和癌症都有很好的治療作用。

  8、黃瓜獼猴桃汁

  材料:黃瓜一根,獼猴桃二隻,涼白開300ml。

  做法:

  1、黃瓜洗淨切斷備用,獼猴桃去皮切片備用。

  2、將黃瓜、獼猴桃放入打汁內,加入涼白開水。

  3、開動榨汁檔即可,取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。

  健康小貼士:黃瓜性甘涼,能清熱解毒,利水,可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能解熱止渴,所以兩種合用能潤口脣。

  9、橘子汁

  材料:橘子2個、胡蘿蔔半根、冰糖粉適量、純淨水適量。

  做法:

  1、洗淨材料,橘子去皮,剝成小瓣,胡蘿蔔去頭尾縱切成長條,如使用冰糖可先用機器將其打成冰糖粉。

  2、將上述材料放入攪拌杯中,加適量的冰糖粉和純淨水,使用十字型刀片打碎,攪拌均勻後即可飲用。

  健康小貼士:夏天吃什麼果汁好?柑橘類的果汁絕對是首選,柑橘類水果含有豐富的維生素C,是絕佳的美容聖品。對於面板容易晒黑的人來說,橘子裡的礦物質“硒”更是抗氧化美膚的關鍵,30歲過後更應該特別留意硒的攝取量是否足夠。

  10、藕梨汁

  材料:梨子1個,蓮藕150g

  製作:

  1、先將蓮藕洗淨,不用去皮切成四等分;

  2、梨子去皮、去心洗淨後,切成適當大小;

  3、將處理好的蓮藕和梨子放進攪拌杯中,使用十字型刀打碎成濃汁,即可飲用。

  健康小貼士:梨子對止渴、祛痰、止咳以及消除喉嚨痛、燥熱、發燒、扁桃腺發炎、喉嚨發炎等症狀有良好療效;蓮藕含有豐富的鐵及單寧酸,有良好的消炎效果,對於咳嗽尤其有效。

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