孕婦秋季養生食譜推薦

　　我們知道孕婦需要攝取各種營養，但是也不能盲目進補，要適宜才行。下面小編給大家推薦孕婦秋季養生食譜，希望對你有用!

　　孕婦秋季養生食譜

　　一、醋蛋止嘔湯

　　功效：孕婦菜譜 壯腰健腎食譜

　　主料：雞蛋150克

　　調料：白砂糖5克,醋3克

　　做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，並加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。

　　健康提示：飯前一碗湯,健康又養顏!

　　1.此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

　　2.每日1次，連續3天。食物相剋--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

　　二、蝦皮捲心菜餡餅

　　功效:孕婦菜譜 防癌抗癌食譜

　　主料：小麥麵粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克調料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克

　　做法：1. 麵粉中水，經發酵揉成麵皮;2. 捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘後，擠去水分;3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥***切末***、姜***切末***拌勻成餡;4. 將麵皮包入餡成餡餅;5.平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。

　　健康提示:此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!

　　三、糯米養胎粥

　　功效：氣血雙補食譜 孕婦菜譜

　　製作材料：

　　主料：糯米100克

　　輔料：黃芪30克,棗***幹***10克

　　做法：1. 將黃芪焙乾，研細末。

　　2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然後改用小火煨60分鐘。

　　小編健康提示:少食多餐,均衡攝入營養!

　　1. 益氣養血，補元安胎。

　　2. 適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

　　食物相剋 黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

　　秋季養生訣竅

　　中醫理論認為，在秋季飲食上，應遵循“養陰防燥”的原則，多食陰性和滋潤多汁的食物，避免元氣外洩。

　　盟輝生物溫馨提醒：服用新鮮人蔘可有效緩解入秋後的不良症狀，且此時的鮮參應季採收、鮮嫩多汁，尤為適合秋季進補。

　　人蔘效用自古傳

　　人蔘本身具有非常高的藥用價值，是大自然賜給人類的神物，自古以來被冠以“百草之王”的美稱。

　　應季食補選鮮參

　　鮮參保留了人蔘原始的營養成分，能幫助收斂肌膚、美容美顏、增強免疫力、改善心血管健康、降低血脂血糖。

　　秋季養生保健最重要的是去燥養陰補氣，這使得“味甘性平、大補元氣”的鮮參更成為不二之選。

　　參食法知多少

　　第一種吃法：切片口含

　　最簡單快速的一種方法，只要把新鮮人蔘切成很薄的片狀，直接放於口裡含著，含著有一段時間就可以嚼碎，可以提神醒腦、甘甜可口哦!清朝慈禧太后就是用這種方法來養生的!

　　第二種吃法：泡茶

　　將新鮮的人蔘切成厚度大概在2CM的薄片，放到杯中，衝入沸水，每次5-8片，而後蓋上杯蓋泡5分鐘，當做茶飲。直至參味消失，而後將參片咀嚼吞嚥。如有需要可以加入紅棗和蜂蜜一起泡服，味道更佳。

　　第三種吃法：燉食

　　將新鮮的人蔘切成厚度大概在2CM的薄片，直接放到陶瓷碗裡，要加滿水，密封碗口最好，放置燉鍋裡隔水蒸燉至2個小時後，飲水食參，喜歡甜品的人可以加3-4顆冰糖，味道更美。

　　第四種吃法：煲雞湯

　　將整支新鮮人蔘洗淨備用，將整雞***最好選用烏雞***去毛去內臟弄乾淨後放於燉鍋裡，把整支新鮮人蔘放入雞腹內和調味料一起用文火熬3個小時左右，開鍋服用，要記得喝湯吃肉同時要吃人蔘。

　　第五種吃法：泡酒

　　用新鮮人蔘泡酒泡出來的酒益處更多，“喝了不上頭，醉了不傷身”。很簡單的泡法，只需要用一整個新鮮人蔘洗淨幹水放置玻璃容器中，加入1-2斤純度在50-60左右的白酒，泡大概10天左右便可以喝，每次不要喝太多。如有需要根據自己的實際情況可以加入：枸杞、靈芝、巴戟天、肉蓯蓉、杜仲等滋補產品!