吃什麼水果降火排毒

　　現在人的生活習慣，不是熬夜就是吃辛辣刺激的食物，很容易導致上火的情況出現，而如果是上火的話，不但會引起臉上長痘痘，而且還會導致口腔潰瘍的出現，疼的人連飯都吃不下。不過如果是您在平時多注意吃一些可以降火的水果，說不定可以很好的避免上火的情況出現。因此，為了避免上火，很多朋友都想要知道吃什麼水果可以降火。下面就和小編一起來看看吧!

　　西瓜

　　西瓜能除煩止渴、養心安神，是夏季用來敗火的佳品，不過，對於脾胃虛寒、便溏尿清的人來說，並不是非常適合。

　　檸檬

　　檸檬能生津，止渴，消暑等等，新鮮檸檬切片，與溫水衝飲，可以去內火，尤其是對於經常上火的人來說，敗火效果十分明顯。

　　蘋果

　　蘋果中含有纖維果膠，可以促進消化，同時排毒效果較強，如果是因為身體裡的毒素太多而引起的上火，通過吃蘋果來緩解上火的症狀。

　　柚子

　　柚子果肉性涼，天然溫和，可止咳平喘、清熱化痰、健脾消食，適量食用可以防治口腔潰瘍，是不錯的清火水果。

　　火龍果

　　火龍果清熱解毒、去火通便。適量的吃些火龍果，可以預防口角炎，對我們的眼睛也有保健作用，可以促進細胞膜形成，增加骨質密度，增加骨質密度等，不過胃寒者儘量少吃一些，易引起胃痛。

　　山竹

　　山竹中的糖類、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等礦物都頗為豐富，對於吃榴蓮上火的人來說，吃幾個山竹就能輕鬆降火，剋制榴蓮的燥熱。

　　荸薺

　　荸薺性寒，可清肺熱、胃熱、化痰、消積，有利於防治高血壓，慢性咳嗽、吐濃痰等症。

　　柿子

　　柿子味甘澀性寒，可潤止咳，清熱生津，不過要注意的是，柿子空腹吃或是一次性吃太多，容易產生柿結石。

　　香蕉

　　香蕉性味甘寒微澀，有較好的清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤腸通便等作用，適用於陰虛腸燥或血熱氣滯者，如果你脾胃寒虛、陽氣不足，最好別吃太多香蕉，虛火更旺就不好了。

　　梨子

　　上火的人吃一些梨子，可以解毒清熱，化痰止咳即使是沒有上火，也可以適量吃些梨子，來幫助身體清熱排毒，對面板非常好。

　　吃什麼蔬菜降火排毒

　　1、袪溼降火：芹菜

　　功效：性涼微寒、味甘苦，袪溼、清腸，緩解心火旺盛。

　　這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗淨切小段，取1顆蘋果，去皮切小塊，放果汁機，加350~500毫升開水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。建議攝取量一半，不要濾渣。

　　提醒：芹菜屬高鉀低鈉蔬菜，有助預防心血管疾病，不過限鉀的腎臟病患，宜先諮詢醫師。

　　2、消暑解渴：西紅柿

　　功效：性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發熱煩渴。

　　這樣吃：取10顆小西紅柿、洗淨，半個奇異果削皮切小塊，及500毫升低脂酸奶，放進果汁機，攪打至帶顆粒，可清熱止渴、助降心火，並具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率，可加5克黑芝麻。

　　提醒：若不習慣酸奶黏稠口感，可以加100毫升開水攪打，口感更佳。

　　3、潤肺滋陰：蓮藕

　　功效：性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。

　　這樣吃：先取0.5錢蓮子心，加600毫升水先大火煮滾，再加30克蓮藕並切小塊，以小火續煮10分鐘，最後加入半顆去皮並切小塊的水梨，酌量加冰糖調味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口乾口臭，助清心安神入眠。

　　提醒：蓮藕屬澱粉，體重過重或血糖高患者，吃了蓮藕，則其他澱粉如米、面應酌量減少。