什麼水果降火排毒

  夏天天氣炎熱人容易上火,應該注意吃一些清熱降火的食物了。下面小編給大家介紹降火排毒水果,希望對你有用!

  降火排毒水果

  1.平時應該多吃柿子,尤其是工作環境中多排放的廢棄的時候更應該多吃柿子,它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外,作為交警和環衛工要多吃柿子,可以更好的進行清毒。

  2.芒果裡面含有的維生素a的含量比較高,它能夠促進激素的分泌,其中的粗纖維能夠幫助改善腸道,加快腸道蠕動,這樣使得食物殘渣在人體內停留的時間就會縮短,利於排毒。

  3.草莓中的營養極為豐富,它含有十七中氨基酸成分,並且其中的維生素c的含量要比橘子高出三倍,並且草莓中有一種叫做冬氨酸的物質,能促進人體排出食物殘渣。

  4.我們選擇最好的去火水果,就是香蕉,香蕉性寒味道甘甜,並且香蕉的營養價值極其豐富,其有清熱解毒、潤腸通便的功效,還能有效治療咳嗽,降壓滋補的作用,價格低廉,是我們夏季去火水果的首選。

  5.西瓜在夏天是最火爆的水果也是最排毒解火的水果,夏季多吃一些習慣可以預防中暑,口渴等症狀,但腸胃不好的老年人要注意少吃一些西瓜。

  6.我們還可以選擇梨,我們不得不承認梨子水分含量高。具有清熱解毒、清心降火的作用。梨子還有一個開胃助消化,促進食慾的功效。還能潤肺止咳,並有良好的解熱利尿作用。所以每天選擇吃上一兩個梨利於對我們身體健康。

  易上火的食物

  最上火的有雞肉,臘肉,辣椒,桔子,荔枝等,敗火則多吃蔬菜,清淡的湯,蘋果,梨等,還要睡眠充足.

  吃水果也要引起注意,有的水果屬於熱性水果,比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品,四川的麻辣燙等都是容易上火的。

  降火食物推薦

  1,最有效的降火食物:綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

  2,蔬菜中去火的有:苦瓜、芥藍、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜***幹品***、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

  3,水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿餅霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔,山楂這些是中性的,也可以吃:蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

  4,其他:花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可

  5,動物性食品:鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的,也可以:豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅

  6,糧食類:綠豆,大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品

  7,奶及奶製品、大豆及大豆製品組:牛奶

  8,注意事項:不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和燻烤食品,少吃辛辣刺激性食物,少食過於油膩性的食物,多喝水。綠豆湯和王老吉都有去火作用的。

  進行上火食療時,應注意遵循以下原則:

  ***1***飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主,副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。

  ***2***多攝入水分,以補充機體上火發熱時水分的喪失,並可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排洩和熱量的散發。

  ***3***?a href='//' target='_blank'>懷孕晾痺鍶鵲氖稱罰?繢苯罰?山???猓?ú瑁?灘蕁⒘揖疲?Х齲?蟠械齲?悅饃?戎?稹⒆粕私蛞骸⒓又夭∏欏?/p>

  ***4***實火者益多食寒涼清熱食物,如綠豆,茄子,冬瓜,絲瓜,苦瓜等,忌諱助陽興熱的事物,如韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龍眼,櫻桃,杏子等。

  ***5***虛火者應注意補充銀耳,百合,桑葚,蛤蜊肉,龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。