孕早期有什麼禁忌

　　懷孕是女性一生中的特殊時期，這個時期女性不但要保障自身身體健康，還要保障肚子裡的寶寶的身體健康。那麼瞭解孕早期有哪些禁忌就很有必要。為此，下面就隨小編一起來了解下吧!

　　孕早期的禁忌

　　注意勞逸結合

　　女性在懷孕期的前三個月,雖然月份不大胎兒還小,孕婦的行動都還算靈活,但這個時期恰恰是需要萬分小心的。因為女性懷孕前三個月是最容易流產的,因此女性在這時務必要注意勞逸結合,無論是工作還是操持家務都不能過於勞累,特別是要避免做過於劇烈的運動,以免傷害到腹中的胎兒,甚至引發流產等事故。

　　禁止房事

　　女性在懷孕前三個月,胎像還不是很穩固的,胎兒也比較脆弱的。因此在懷孕前期是不適宜進行夫妻生活的,以免因為動作過於激烈傷及胎兒,甚至引發流產等事故。不過到了孕期中後期胎像穩固之後,是可以進行夫妻生活的,只是要注意切勿過於激烈,以免給腹中的寶寶帶來影響。

　　切勿亂用藥

　　很多孕婦在懷孕前三個月,總是會出現很多不適症狀,諸如完全沒有食慾,甚至都吃不下,經常嘔吐頭暈等等。這個時候孕婦切勿擅自用藥,亂用藥會影響到胎兒健康,甚至還會讓胎兒出現畸形的情況。因此孕婦在懷孕前三個月一定不能胡亂用藥,如果身體著實不舒服的話,最好是尋求醫生的幫助,以防萬一。

　　孕早期是指哪個時間段

　　孕早期指的是懷孕第一週到十三週末期間。在孕早期,孕婦身體會有較為強烈的症狀,有的孕婦開始出現早孕反應***疲勞,乏力,嗜睡,食慾減退,噁心,嘔吐等***。

　　孕早期的身體變化

　　肚子變化:隨著胎兒長大肚子慢慢變大,身體負擔加重;脈搏變化:脈搏每分鐘增加10次,呼吸頻率加快:心率增加10～15次;新陳代謝:新陳代謝加速:代謝率增加10%～25%;子宮變化:子宮肌纖維增厚加長;乳房變化:乳房變大變軟,乳腺導管增加。

　　孕早期營養食譜

　　1、鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。

　　2、鐵質:鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養,鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。

　　3、維生素和葉酸:維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等,可以減緩懷孕的不適,如噁心、頭痛、失眠、抽筋等問題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進食量,這些食物含有豐富的膳食纖維,可以防止便祕,讓排便更順暢。

　　4、碘質:補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每週食用一次即可滿足需要。

　　緩解孕早期孕吐的食譜

　　檸檬薑汁

　　食材:姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。

　　做法:把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根據口味倒入適量的開水衝調後再吃。

　　功效:檸檬汁富含維生素C,與薑汁混合,具有開胃、緩解晨間孕吐的功效。

　　梨丁香

　　食材:梨子一隻,丁香15枚。

　　做法:梨子去核,加入丁香。放入燉盅內,隔水蒸熟。拿掉丁香,吃梨子。

　　功效:梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用,而且梨子富含維生素,有助於增進孕婦食慾。