孕婦不能吃哪些水果

　　準媽媽作為特殊人群，平時飲食安全需要多加註意，才能更好地保護肚子裡的寶寶以及自己的健康。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦不能吃的水果

　　1、木瓜

　　木瓜在民間傳說是有催乳的效果,但是孕期卻一定注意少吃或不吃,孕媽怎麼也想不到吧!木瓜中含有的雌性荷爾蒙,容易擾亂準媽媽體內的荷爾蒙變化,孕早期吃木瓜還會降低孕婦體內孕酮,小編親身經驗,因為吃了木瓜導致孕酮下降,在醫院測出流產先兆。孕婦吃青木瓜可能導致流產,體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質的孕婦不能吃木瓜。

　　2、桂圓

　　桂圓容易上火,會增添胎熱容易引起胃氣上逆、嘔吐多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產早產。桂圓是忌食的水果,包括桂圓乾在內。準媽媽食用桂圓容易嘔吐腹瀉,嚴重可致流產、早產。桂圓這些熱性的水果等應適量食用,否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。

　　3、山楂

　　山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能。有流產史或先兆流產症的孕婦一定要禁吃。喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。孕期準媽媽喜歡吃酸辣等口味偏重的食物和水果,但是山楂是孕婦忌食的。山楂可能會刺激子宮收縮,孕期應該儘量避免吃山楂。

　　孕婦的日常行為注意事項

　　如果孕婦的工作性質需要長時間站立,這會減緩腿部的血液迴圈,導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利於血液迴圈和放鬆背部。

　　如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立,活動相應的肌肉群。比如,收縮臀部,就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子,這樣會引起鑽心的疼痛。因此,需要長時間站立的孕婦,為促進血液迴圈可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大,並引起孕婦背部疼痛。因此,要儘可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西,腹部會防礙背部做彎曲動作,因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。

　　懷孕初期吃什麼好

　　飲食的多樣化,這樣的話既保證有充足的熱量、蛋白質以及維生素,還可以讓孕婦的胃口與心情隨之變得更加的輕鬆與愉快,懷孕初期對於食物方面,我們注意幾點,適當對一些必須物質進行補充,以保證孕胎兒的正常發孕。

　　處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳。準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物,大可不必勉強吃下去。孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕,因此,必須從準備懷孕開始,就要注意補充額外的維生素及礦物質。最後要提醒孕媽媽們一個很重要的事項,那就是胎兒大腦的發育是跟我們孕媽媽的營養有著息息相關的關係,而大腦的育又直接關係到智力的發育,所以孕媽媽們一定要注意營養方面。