坐月子不能吃哪些水果

  水果一向是絕佳的養生食品,那麼坐月子可以吃什麼水果,坐月子不能吃什麼水果?下面小編為你整理答案。

  坐月子不能吃的水果

  1.涼性/寒性水果

  眾所周知,水果分寒、涼、溫、熱四性,對於新媽媽來說,寒性和涼性水果是不能食用的,而夏季很多水果都屬於涼性的,如芒果、西瓜、梨等等。女性產後食用寒涼性水果,不但會影響消化,而且還會降低奶水質量,使寶寶腹瀉不止。

  柿子:屬於寒性水果,體質虛弱、感冒風寒、氣血不足的產婦應該少吃或者不吃。

  西瓜:西瓜在炎夏降溫消暑效果佳,但屬於涼性水果,不適合新媽媽產後食用。

  2.冰鎮水果

  炎炎夏季,很多女性喜歡將水果放進冰箱,冰鎮後再取出食用。冰鎮水果太冷,並不適合新媽媽,而且還會干擾到母乳質量,致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應吃常溫水果,即使是從冰箱拿出的水果,也要先放置30分鐘後再食用。

  3.熱性水果

  一般來說,熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽,如石榴、山楂、荔枝等等,食用過多容易上火。

  瘦身水果

  瘦身是不少新媽媽的頭等任務,其實只要吃對水果,就可以起到減肥美體的效果。

  1.蘋果

  蘋果的營養元素眾多,包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等,可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌,還可調節腸胃功能,解暑降溫,對於產婦來說,是美體瘦身的佳品。此外,蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。

  2.香蕉

  香蕉能夠調節腸胃功能,讓新媽媽輕鬆通便,排出體內雜質,預防便祕。此外,香蕉還能讓新媽媽安心安神,緩解疼痛不適,提高睡眠質量,有效預防產婦和寶寶貧血。但需要注意的是,香蕉屬於寒性水果,產婦在食用前最好用熱水燙一燙,且一次不要食用過多。

  3.山楂

  山楂可以調節新媽媽的胃口,幫助消化,有利於身體恢復,而且它是“含鈣大戶”,是新媽媽補鈣的得力助手。此外,山楂具備活血散瘀的功效,產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血,緩解腹痛不適。但需要注意的是,夏季坐月子的媽媽要控制食用量,否則會造成身體上火。

  4.紅棗

  產後食用紅棗益處多,紅棗不但能美體瘦身,而且還擁有大量的鈣和鐵元素,是媽媽和寶寶預防貧血和骨質疏鬆的黃金聖品,非常適合月子期食用。

  水果推薦

  1.木瓜

  說到木瓜,很多人都會想到“豐胸”,其實它的功效很是繁多,包括調節血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質,幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說,它還是“下奶聖品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用,能有效刺激乳腺的分泌。

  2.桃子

  桃子是月子期最佳水果之一,因為它可以保護肺部,潤腸通便,滋養女性身體,幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數量,每天只可進食1-2個,否則會引起腹脹,反而會帶來不適。

  3.橄欖

  想提高奶水質量,讓寶寶更聰明嗎?吃點新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸,可以提高食慾,清熱去燥,解毒止渴,非常適合新媽媽食用。

  4.櫻桃

  櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性,可以補氣補血,調節腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對於四肢無力、腰痠背痛等不適有很好的緩解效果。

  5.獼猴桃

  獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬於涼性的水果,新媽媽要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個為宜。

  6.荔枝

  荔枝備受不少女性喜愛,也可以在月子期少量食用,在保護肝臟、補血補氣上有明顯的效果,但新媽媽不可食用過多,否則會誘發低血糖。