中班育兒知識分享
關於中班育兒知識，家長們知道嗎，以下是小編整理的的相關資料，寶爸寶媽快來學習學習哦。
篇一
寶寶缺鈣身體弱 教你巧補鈣
孕期補鈣很重要，不僅是關乎媽媽的健康，跟孩子之後的生長髮育以及身體素質有著直接的影響，寶寶如果缺鈣身體會很弱，還影響了骨骼的正常發育，如果寶寶長期缺鈣，容易引起夜間盜汗，愛哭鬧等，而且骨骼以及牙齒髮育也會嚴重不良，引起雞胸，駝背等不良的姿勢，對孩子的個人形象也會造成很大的影響，故而為了孩子們的健康，媽媽們要有給孩子積極補鈣的認識哦。
第一、 選擇含鈣量高的食物
不同年齡，性別的孩子每日所需的營養素不同，鈣質也是如此，不同階段的鈣質需求不同，要結合孩子具體情況來考慮，我們不建議給孩子從小補充鈣劑，從飲食搭配入手是最為天然健康的方法，多吃些含鈣量要的食物，例如骨頭湯等，口味鮮美而且含鈣量豐富，聰明的媽媽巧手烹飪，勾起寶寶的食慾，為了讓鈣質能夠更好的溶解在湯裡，烹飪的時候可以加些米醋哦。
第二、 晒太陽補鈣
陽光可以天然鈣劑，晒太陽可以促進身體合成維生素D,而此類維生素正是鈣質的原材料，因此爸爸媽媽們不要總是讓孩子呆在家裡面，偶爾在外玩耍還是對健康有利的，當然大太陽不要出去了，容易中暑。
第三、 科學認識各個營養素
飲食巧搭配，才能夠給孩子更好的照顧，補充鈣質並不一定依賴於藥物，這反而容易破壞了機體正常的免疫功能，孩子要多吃些蔬菜水果，幫助身體調整狀態，儘量少接觸任何藥物。
總結：科學補鈣好處多，媽媽們在懷孕期間就要有補鈣的意識，給寶寶足夠的營養，而隨著寶寶的一天天成長， 所需鈣質量也會有所不同，在瞭解寶寶營養需求的前提下補充鈣質，才是聰明媽媽的做法。
篇二
幾種按摩法幫助寶寶“高人一等”
俗語有云：“春生夏長秋收冬藏”。在中醫的理論觀念中，春天是一年的開始，且在中醫的五行學說中排列首位。同時春天也是萬物復甦和生長的季節，因此對兒童來說是身體生長增速的黃金時期。
中醫推拿助小兒長高
若想讓孩子長高，除需要加強營養且注意鍛鍊以外，家長們可以常常給孩子推拿幾個穴位。通過對穴位與經絡的推拿來增強經絡的執行和增加人體全身氣血的營養，以此促使新陳代謝，同時有利於骨骼發育，並且可以達到事半功倍的效果。再者小兒推拿簡便易行，孩子也比較容易接受。
那麼小兒推拿助長的原理是什麼呢?中醫說“腎主骨”，兒童要長高首先需要骨骼的健康發育，然而骨骼的健康發育是取決於腎氣是否旺盛;而脾“主運化水谷”，包括吸收轉輸精微、消化水谷並將精微轉化成氣血的生理作用。
按摩的具體操作方法：
1、摩腹：家長可以每天輕輕地為孩子摩腹，每次順時針1分鐘，然後再逆時針1分鐘，不僅可調理脾胃，且補益氣血。
2、揉湧泉穴：湧泉穴的位置在腳底的掌心處，每天只要揉30-50次。說湧泉穴是腎的井穴，我們按摩這個穴，目的就是讓生命的泉水湧出來，以滋養全身，而命門穴中則是藏著真火，可以生髮全身的陽氣。
3、按壓百會穴：百會穴是位於頭頂的正中心，準確位置在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點處。家長只要每天按揉孩子的百會穴20-50次，便可清利頭目、振奮陽氣、扶正祛邪。
4、捏脊：讓孩子俯臥，且背部裸露，然後大人將雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，而食指半屈，拇指伸直對準食指前半段。頂住孩子背部面板，拇、食指前移、提拿皮肉，同時向上捻動，從尾椎兩旁***即脊柱兩側***始雙手交替向前推動至大椎穴***脖後突出位***兩旁。這個需要每天給孩子捏3~5遍。
由於捏脊可刺激背部穴位，能夠激發“長高因子”，從而有效調節和增強臟腑功能，並激發內臟活力，改善且增強肌肉和骨骼系統的營養，進而加速孩子的生長髮育。
長高需要注意的事項
1、注意營養。在春天孩子和植物一樣身體生長髮育較快，因此對各種營養素的需求也相對增加，但是家長一定要注意讓孩子均衡飲食，糾正並儘量避免孩子偏食、挑食等不良的飲食習慣，切記讓孩子少吃快餐和油炸食物。
2、注意睡眠時間。孩子在零點之後，有一個分泌生長激素的高峰時間段，但是處於淺睡眠狀態下的孩子不容易達到這一高峰。所以，孩子最好在晚上九點半之前入睡，從而儘快達到深度睡眠狀態。
3、避免補鈣長高誤區。很多家長都認為兒童補鈣越多越好，其實這是認識上的誤區，在嬰幼兒時期補鈣是為預防佝僂病，年齡大一些補鈣是為了預防骨質疏鬆症，但我們需要了解單純的補鈣並不能夠使兒童長得更高。雖然嬰兒和青春期骨骼生長速度最快，鈣的儲存量也最多，保證鈣的攝入量是必要的，但是重複補鈣、過量補鈣、大量服用維生素D等等，這些做法並不科學。這樣不但影響孩子的胃口，也容易出現厭食、便祕及脹氣等情況，嚴重時甚至可能患上結石，例如膀胱結石、腎臟結石等。與此同時，高鈣攝入還會影響鎂、鐵、鋅等元素的吸收，以此對貧血以及缺鋅的孩子影響更大。所以對於不是特別明顯缺鈣的孩子只要通過奶製品、豆製品和魚肉等食物來補充就可以了。家長需要鼓勵孩子多作戶外活動，以此配合陽光的紫外線作用來促進體內鈣的吸收，因為我們都知道晒太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑。
4、加強戶外運動。春天裡就應該讓孩子盡情享受運動的快樂，投入到大自然的懷抱中去。另外，專家有特別提醒，家長不要給孩子太大壓力，因為壓力過大容易抑制生長激素的分泌，從而影響孩子的正常發育。
篇三
孩子健康減肥 科學安全最重要
現在的社會開始不斷的向前發展，很多的寶寶生活條件越來越好，所以寶寶肥胖問題越來越嚴重，大家都瞭解肥胖是對身心健康都十分不好的的。許多家長那個也許在很早的時候就用一些方法預防孩子肥胖，要是一些家長具體不知道如何去做的話，可以向醫生或護士諮詢，醫生會有一個很好的建議讓寶寶擁有一個健康的生長過程。
1、體育鍛煉
讓體重不怎麼增長的辦法就是運動，但是隻有堅持才有用，一些醫生去調查那些肥胖寶寶的家庭時，會問問他們的生活習慣，基本上大多數的家庭都不怎麼運動。約翰***醫生***說：“想要改變寶寶特別肥胖這一狀況，讓爸爸媽媽知道到肥胖的嚴重性，並且讓他們想要改變寶寶的肥胖的狀況是很有必要的，原因在於寶寶控制體重的過程，是缺少不了家長的監督和幫助的。”要是寶寶們到了青春期，爸爸媽媽要控制他們的飲食攝入和他們的鍛鍊時間。為了幫助寶寶，一定要有堅持的信念。
2、注意飲食
學校的飯菜往往沒有家裡來得好，寶寶們也許老是吃不到健康午餐。家長最好把寶寶們的早餐和晚餐做好，要是現實情況可以的話，家長能夠每天給寶寶送午餐，飲食以營養豐富、少油、低熱量為主，一日三餐之外，寶寶們最好多吃蔬菜和水果。
3、不要嘲諷寶寶
在減少體重的時候，寶寶們其實最想要的就是爸爸媽媽的支援了，爸爸媽媽千萬不要老是說寶寶的體重，因為長久下來會讓寶寶覺得有點自卑，覺得自己很失敗，於是可能會放棄減少體重。所以最好的是，家長首先要樹立好榜樣，從自己做起，最好是全家在吃晚飯以後一起去散散步、早起跑步，又或者去一些地方進行旅遊，這樣不但可以鍛鍊身體，也可以讓家庭生活更加愉快。
4、注意小細節
鍛鍊不僅僅侷限在戶外活動，在家裡面也可以做很多的運動，最好讓寶寶們多動動，不要長時間看電視又或者是在電腦前面一直呆著，要是寶寶夠大的話，讓寶寶為爸爸媽媽分擔一些力所能及的家務是很棒的主意。目前，很多學校都削減了課外體育與健身課程，所以讓寶寶多在家裡活動變得更重要，週末讓寶寶去參加一些學校或者社群裡面的文體活動也是很好的。值得注意的是，過多的體力活動也不是最好的，在自己精力允許的條件下才是最好的。
5、遊戲運動法
很多遊戲都要讓大家花費體力的，所以要是寶寶對家務和其他活動都不是很喜歡的話，不妨和寶寶一起多做遊戲，這樣既可以讓寶寶和自己一起玩耍也可以達到控制體重的目的，這樣子不是很方便的麼。