克服談話中的卑怯心理的方法

  如果在談話場面出現卑怯的心理,那麼不僅有礙自身能力的發揮,也不利於各抒己見的良好氣氛的形成。今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  1.對對方的認識,提高自信心

  說話的卑怯現象,從本質上說是對對方評估過高引發的。過高地評價了對方,悲觀地評價了雙方的關係,從而看輕了自己,產生距離意識和崇拜意念,此時既卑且怯,也就自然而然了。我們要加強對對方的認識,切勿對對方過高認定,更不要神化,要還其本來面目,把他看作一個平常人。同時談話者都是平等關係,發言時也以講民主為宗旨,不要人為把雙方關係拉開。正確認識自我,擺正自己位置,提高自信心,這樣還談得上卑怯心理嗎?有個青年教師生性懦弱,在領導和德高望重的老教師面前常有卑怯現象。如果他能把對方看成平等的交往物件,視作自己的同事,卑怯現象當會徹底消除。

  2.表現慾望,注重表達效果

  有時我們說話產生卑怯現象,並不是小覷自己的緣故,而是極強的表現慾望造成的。說話之初一心想著一鳴驚人,壓倒他人:當發現別人口才卓絕、見解精到時,心理上產生失落感、挫折感,情緒受到衝擊而一落千丈。對此,要培養樸實、自然的說話風格,把自己的意思圓滿地表達出來就行了,不要期望值太高。這樣心態平穩,卑怯意識也無從談起。有個教師參加省裡的一個教研會,發言時揮灑自如,從容自若。一個初出茅廬的青年人何以如此練達?關鍵是他心態平穩、正常,沒有過高的期望。

  3.責任感,消除退卻情緒

  在別人出色的表現面前,一旦產生了卑怯現象怎麼辦?打退堂鼓草草收場,難免尷尬,給以後說話也帶來惡性迴圈。此時要增強說話的責任感,以力陳己見為職責,堅持下去決不退卻,怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣,頂了下去,口舌也隨之麻利起來,卑怯現象會自動克服。某一文學徵文評比,一同學名落孫山,他在那些嚴肅的評委面前一種卑怯感主宰著他,但他覺得自己應該力陳己見,幫助評委科學評判,起初語言?嗦,一旦挺了下來,話也順暢起來,自己的意思也準確地表現出來。

  4.理的角度進行心理調節

  生理與心理是互動互制的。心理的變化會引起生理的相應變化;同理,生理的調節也會對心理產生影響。當說話產生怯懦現象時往往不由自主,難以控制,通過生理上一些調節措施,往往能取得良好效果,比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式,都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個青年在公眾場合說話出現卑怯心理時,採用漱口、扭擰面板等獨特方式緩解和轉移自己的卑怯情緒,效果也很顯著。一次面對幾位專家,他開口發言時口舌哆嗦,他喝了幾口水,狠扭了自己幾下,頓時卑怯心理沒了蹤影。

  5.理暗示進行心理放鬆

  心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現象是心理誇張性感受所致,必須讓心理感受重新歸位。要達到這一要求,需要採用心理暗示的方式,對對方做客觀、正確的認識,對自己做準確、公正的評估,這樣就能保持清醒,樹立信心。如當別人說話顯示出我們所無法達到的優勢時,我們可做這樣的暗示:這是他的優勢所在,我同樣也有優勢,一樣是他比不上的。一個女孩對一個善搭腔會交友的青年羨慕不已,但她暗示自己:我會分析善演說,他比得上我嗎?結果在這個青年面前不再有卑怯心理,守住了方寸。