寶寶什麼時候喝酸奶更補鈣

　　寶寶通過藥物和食物都是能補鈣的，其實酸奶也是能補鈣的，寶寶吃什麼酸奶好呢?小編為大家收集整理了寶寶喝酸奶，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　寶寶喝酸奶更補鈣

　　飯後喝有利於吸收營養

　　一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

　　另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　晚上喝補鈣效果最好

　　酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

　　不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

　　怎麼製作寶寶酸奶

　　1、如果給孩子做，可選嬰兒配方粉或鮮奶。做法是在250毫升奶中加一個膠囊的活性益生菌***比如紐曼思益生菌***，置於酸奶機內24小時即可獲得豆腐形狀的酸奶了。

　　2、做酸奶之前，假如不是用剛從滅菌利樂包裡倒出來的奶，最好把原料奶加熱一下，加熱到60-80度，不沸騰但是可以殺滅大部分細菌，然後再降到40多度***手摸著略有點燙，但不覺得燙得難受***，然後再接種。做酸奶的盒子和加菌種的勺子等也要用沸水燙一下，或者在做酸奶的杯子、盒子裡放一勺水，在微波爐裡轉一下，用熱蒸汽殺掉上面沾染的微生物，儘量減少雜菌的汙染機會。

　　3、如果用一段嬰兒配方奶粉的蛋白質含量較普通牛奶低，乳糖含量卻要高得多，如果按普通奶粉那樣來加水，是無法做出合格酸奶的。所以，加水量要降低到給嬰兒食用時的三分之一為好。由於乳糖含量非常高，所以做出來的酸奶會比較酸一些。而一歲以上較大寶寶的配方奶粉的蛋白質含量已經接近普通牛奶，因而可以用來做酸奶，略減少一點加水量就可以。

　　4、製作酸奶過程中不要加入糖等新增物。食用前再酌情新增。自制的酸奶，相對較酸，在給孩子食用前，可以加些果汁或果泥。對於一歲以內的嬰兒不要加糖或蜂蜜，一歲以後可以新增。這裡有一些推薦的美味酸奶的奇妙組合：酸奶和蘋果泥、酸奶和藍莓、酸奶、桃和香蕉***也可以只加一種水果***、酸奶加上一點水和別的水果，做成酸奶奶昔、酸奶和紅薯泥、酸奶、青豆泥和梨、酸奶、胡蘿蔔和桃***注意可嘗試的水果一定是寶寶之前吃過並且不過敏的水果泥***。

　　5、最後提醒下各位媽媽，寶寶吃過酸奶後要及時用溫水漱口，不會漱口的寶寶，可以餵食1-2勺溫白水，可以去除口腔裡殘留的酸奶液。
 

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