寶寶什麼時候補鈣最適合

　　補鈣是確保孩子茁壯成長不可缺少的環節，那麼寶寶什麼時候補鈣最好，寶寶補鈣要注意什麼呢?下面小編為您介紹寶寶補鈣的相關資料!

　　寶寶最適合補鈣的時間

　　嬰兒身體中的礦物質約佔體重的5%，鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鎝99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。

　　人有兩個生長高峰期：1歲以前***兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸***和12—14歲***身材矮小、生長痛***。這兩個階段可謂是生長高峰期，而這兩個時期也真可謂是補鈣的最好時期。

　　若是在這兩個時期內缺鈣，則對人的一生造成的影響都是很大的，在一歲以前，兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸等不良反應，而在12—14歲這段時間若是補鈣不到位，則很有可能會有身材矮小、生長痛等疾病。

　　寶寶補鈣的注意事項

　　1、人體對各種補鈣品的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用於人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此，購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

　　2、補鈣雖然重要，但並非多多益善，對於不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養學會推薦的中國人每天鈣的供應量。寶寶補鈣過量，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病。

　　3、鈣鹽中維生素D含量並非多了就好，人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現為食慾下降、噁心、腹瀉、頭痛等症狀，因此，選擇補鈣產品時一定要注意它的維生素D含量。

　　4、寶寶在補鈣的同時應補鋅、補鐵鋅能抑制鈣的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，使嬰兒多病，患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性迴圈，影響寶寶生長髮育。

　　5、經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的面板經常接觸紫外線。晒太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出面板，增加面板對VD的合成。

　　6、家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，***即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

　　7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。

　　8、鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

　　9、乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以新增到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養方便，特別適合嬰幼兒。

　　10、一般情況下對於4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。

　　11、不建議0到6歲的寶寶吃鈣片一類的藥品或保健品，最好還是通過食物來補充，適量吃的魚肝油***維生素D***來促進鈣的吸收。一般在7歲到17歲因身體發育可以適量的吃點鈣劑，同時適量服用魚肝油***維生素D***。

　　12、高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆製品的含鈣量也是很可觀，而奶製品類，如鮮奶、酸奶、乳酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質的優良食物。另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜應多食。