蘋果的保健作用與吃法
蘋果是在生活中吃的最多的水果,想必大家已經見怪不怪了。那麼蘋果有哪些保健作用呢?蘋果有什麼吃法?下面由小編為大家講解下蘋果的相關內容吧。
蘋果的保健作用
1、止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。
其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。
只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
2、通便蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排洩。
因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥,宜將蘋果烤熟了吃。
3、對於女性妊娠反應者吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等。
蘋果還能調節水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。
5、增進食慾益於嬰兒生長蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易於消化吸收。
有益於嬰兒生長和發育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
6、減肥蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解。
經常食用蘋果可以防止肥胖,脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血常吃蘋果還能增加血色素,使面板變得細白紅嫩。
因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
9、預防糖尿病蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量。
適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強記憶力蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素,而且更重要的是它富含鋅元素。
蘋果的吃法
一、茉莉青蘋果果醬
材料
青蘋果600公克,乾燥茉莉花4公克,麥芽糖150公克,細砂糖120公克,檸檬1個,水100cc
做法
1、檸檬洗淨榨出果汁備用。
2、將洗淨的蘋果去皮去核後切成塊狀,再放進果汁機中加水打成泥狀。
3、將打好的蘋果泥放進耐酸的鍋子中,先加入檸檬汁用中火煮滾,再轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
4、待麥芽糖完全溶化後便可加入茉莉花,繼續拌煮至醬汁略呈稠狀。
5、加入細砂糖,用木杓持續攪拌,將醬汁煮成濃稠狀即可。
二、拔絲蘋果
材料
主料:蘋果350克,白糖150克,花生油750克***實耗75克***。熟芝麻10克,雞蛋1個,幹澱粉150克。
做法
1、將蘋果洗淨,去皮、心,切成3釐米見方的塊。雞雖打碎在碗內,加幹澱粉、清水調成蛋糊,放人蘋果塊掛糊。
2、鍋內放油燒至七成熱,下蘋果塊,炸至蘋果外皮脆硬,呈金黃色時,倒出瀝油。
3、原鍋留油25克,加入白糖,用勺不斷攪拌至糖溶化,糖色成淺黃色有粘起絲時,倒人炸好的蘋果,邊顛翻,邊撒上芝麻,即可出鍋裝盤,快速上桌,隨帶涼開水一碗,先將蘋果塊在涼開水中浸一下再人口,更為香脆。
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