蘋果的保健作用與適宜人群
蘋果是大家非常喜歡的一種水果,它含有多種維生素。蘋果有什麼保健作用呢?蘋果適宜哪些人群?接下來小編和你一起了解蘋果的內容吧。
蘋果的保健作用
1、止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。
其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。
只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
2、通便蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排洩。
因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥,宜將蘋果烤熟了吃。
3、對於女性妊娠反應者吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等。
蘋果還能調節水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。
5、增進食慾益於嬰兒生長蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易於消化吸收。
有益於嬰兒生長和發育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
6、減肥蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解。
經常食用蘋果可以防止肥胖,脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血常吃蘋果還能增加血色素,使面板變得細白紅嫩。
因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
蘋果的適宜人群
1、一般大多數人都可以 食用,特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。
2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。
3、適宜便祕、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。
5、適應肥胖人食用,有益於減肥。
蘋果的功效
1.生津止渴
蘋果可以潤喉去燥,使人清爽舒適。
適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.潤肺除煩
蘋果富含維生素,可以保護呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預防呼吸道感染。
滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3.健脾
適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏洩,食慾不振,肢倦乏力等症。
4.解酒
蘋果能解乙醇毒性,並能解酒後迅速排洩。
蘋果可解酒後頭痛腦漲,臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收,保護胃粘膜。
5.養心
蘋果能保護心臟,保護心肌細胞,預防或是緩解心悸、心率失常等。
6.促進生長髮育
蘋果對兒童的生長髮育有益,能促進生長和發育。