蘋果的好處與美容做法

　　我們知道蘋果是水果之王，很多人都是非常喜歡吃蘋果。那麼蘋果的好處有哪些呢?蘋果的美容做法有什麼?不如跟著小編一起來學習蘋果的相關內容吧!

　　蘋果的好處

　　1.保護牙齒

　　蘋果能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，有助於防止牙周病。

　　吃蘋果還有固牙潔齒的作用。植物學家實驗發現，如果一個蘋果用15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就能殺死口腔裡99%的細菌。

　　2.止腹瀉

　　蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

　　3.通便

　　蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。

　　尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。

　　而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效。

　　4.治打嗝

　　過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。

　　蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。

　　5.治痙攣

　　痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。

　　6.防哮喘

　　英國一項研究發現，成年人每週至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。

　　另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

　　7.解蜂毒

　　蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。

　　8.提高免疫力

　　吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

　　蘋果的美容做法

　　1.蘋果補水面膜

　　準備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄，用清水清洗乾淨，一起放到攪拌機中攪拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙，把面膜紙完全浸透在果汁中，取出時去除適當水分，用於敷臉，15分鐘後取下，用清水清洗趕緊即可。這款面膜具有很好的保溼功效，很適合在肌膚易乾燥的春季使用。

　　2.蘋果汁肌膚控油

　　蘋果汁中含有豐富的果酸，可以疏通毛孔，清潔毛孔中的油脂和汙垢，具有很好的清潔毛孔的作用。多喝蘋果汁不僅能起到美白肌膚的效果，還能促進消化，是減肥瘦身的良品。每天用蘋果汁敷臉，能有效控制臉部肌膚水油平衡，抑制痘痘的生長。

　　3.蘋果去黑眼圈

　　蘋果中含有豐富的維生素C，具有美白的功效，同時大量的抗氧化物能都幫助肌膚對抗自由基，延緩肌膚衰老，有效改善黑眼圈等肌膚問題。把蘋果洗淨切片，用蘋果皮敷在眼睛上，15分鐘後取下清洗乾淨即可，堅持使用能有效去除黑眼圈。

　　4.蘋果湯美容養顏

　　除了當成水果來食用，蘋果也能用於熬湯。準備好蘋果一個、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆，把材料全部清洗乾淨，置於砂鍋中加水一同熬煮，水沸騰之後關小火再煮半個小左右即可，加入鹽等調味料，就可以食用了。堅持食用此湯，能起到很好的美容養顏功效。

　　5.蘋果沙拉

　　蘋果中有大量的纖維素，能促進小腸的蠕動，促進消化系統正常。蘋果是=能起到有效的排毒養顏的效果。如果覺得吃蘋果太單調，可以把蘋果製成水果沙拉，把蘋果切塊後與果粒、玉米粒等一同用鹽水浸泡一會兒，撈起後加入沙拉醬，不僅可以排毒養顏，夏天還能起到消熱解暑的作用。