蘋果的食用營養價值有哪些

　　對於蘋果，相信大家都不陌生，因為它的營養價值較高，因此有“每天一蘋果，疾病遠離我”之說。同時，在我們健康飲食的構造裡，也實在缺不了蘋果這一種水果。可是，最新報道，蘋果還有5大不為人知的祕密，所以，今天我們就來探討下蘋果食物營養都有哪些功效。

　　蘋果的食用營養價值1、蘋果的種類非常豐富

　　蘋果是世界上種類最豐富的食用植物。據食品記者與蘋果專家羅恩·雅各布森聲稱，僅美國過去就存在1.6萬種蘋果。美國農業部目前記錄在案的蘋果就有2450種。

　　蘋果的食用營養價值2、對蘋果過敏屬於花粉過敏症

　　一提到食物過敏，人們通常會想到花生和甲殼類動物，甚至是雞蛋。事實上，對蘋果的輕微過敏症並不罕見。專家認為在未完全成熟的蘋果表面通常存在著樺樹的花粉，這些花粉是導致過敏反應的原因，而並非是蘋果肉內包含的某種化合物。

　　蘋果的食用營養價值3、通常的吃蘋果方法會浪費三分之一的果肉

　　沿著蘋果核呈環狀啃食蘋果會浪費30%左右的果肉***熱量在20千卡-30千卡之間***。

　　蘋果的食用營養價值4、蘋果是一種真正的減肥食品

　　蘋果中富含水分和膳食纖維，儘管它所含有的熱量很少***一個蘋果的熱量約為95千卡***，但它卻能讓人的飽腹感延長。蘋果還有燃燒脂肪的額外優勢：蘋果皮中一種名為熊果酸的化合物有助於減少老鼠體內的棕色脂肪，而且熊果酸還能加快熱量燃燒，降低老鼠患上肥胖症的風險。

　　蘋果的食用營養價值5、蘋果中包含很多空氣

　　網路上流傳一種未經證實的說法，認為蘋果包含25%的空氣;但唯一找到的有關研究資料顯示它的空氣含量接近18%左右。

　　蘋果是我們最為常見的一種水果了，那麼經常吃蘋果對身體好。