秋季喝什麼粥養生
人在秋季的時候容易受到氣候的影響,出現肺熱的症狀,所以秋季養生要注意潤肺清熱!那麼,此時秋季喝什麼粥能養生呢?下面就隨一起來了解下吧!
秋季養生粥
***1***銀耳粥
銀耳1 0克,粳米100克,加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。
***2***雪梨粥
取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好後放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用。可作為秋令小兒常食保健品。
***3***胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔50克,用素油煸炒,加粳米100克和水適量,煮成粥,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可轉化成維生素A,具有維護呼吸道上皮更新的作用,適用於反覆呼吸道感染及面板乾燥的兒童食用。
***4***芝麻粥
取芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟後磨成細粉狀,待粳米煮成粥後拌入芝麻同食。適用小兒乾咳無痰,大使乾結者。
***5***菊花粥
菊花30克,粳米100克。先將菊花煎湯,取汁再煮成粥。菊花具有散風熱作用,對秋季小兒風熱感冒,目赤咽痛者具有較好效果。
***6***山藥粥
山藥150克,粳米100克,加水煮粥。山藥有健脾養陰作用,適用於小兒脾胃虛弱久瀉不止者。
秋季肺熱的症狀
1、發熱
肺熱症的發生一般是在肺虛的基礎之上,肺虛者,身體正氣已不能固於體表,引起機體內外不能抵禦外邪,即免疫力下降,風寒之邪入侵加之內邪肺熱,從而引起風寒發熱。
2、喉燥咽痛
肺熱者往往伴有肺燥肺火,咽喉為肺的門戶,也會被殃及,引起喉燥咽乾,後期會發展為咽喉腫痛、發炎,說話聲音嘶啞,甚至於失聲。
3、咳嗽
肺熱者免疫力較常人低,易被邪毒入侵,邪毒入侵後易導致肺體受傷,肺氣不利,再加之肺內鬱熱,易引發呼吸道感染或支氣管炎而導致咳嗽。
4、咳吐黃稠痰
肺熱者還會出現咳吐黃色稠痰的症狀,嚴重者會咳出帶血黃痰,這是由於熱度損傷肺體後,機體生理失調、痰結不散、淤血著肺,此時肺氣不能正常排出,體內濁氣瀰漫,逆氣而上,從而咳嗽,並咳出淤積的黃痰、淤血。
5、胸悶痛
胸悶痛也是由於肺熱導致肺部機理失調,不能排出體內濁氣,鬱結於胸肺之中,引起肺部外腫而內脹,外腫則痛,內脹則悶。
6、舌苔黃膩
舌苔黃為熱,膩為溼、痰,是由邪熱和痰涎溼濁交結而形成。肺熱者,肺燥有火,且體內濁氣不排、痰結不散,瘀滯體內,口舌連線呼吸道,內病而外顯,從而舌苔黃膩、口苦、口臭。
7、大便乾結
肺熱者體內邪熱濁氣內彌上漫,肺氣逆氣而上,不能下降,從而影響到肺部下方的胃腸器官,使大腸失去傳導功能,導致大便乾結、小便短赤或黃。
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