秋季喝什麼粥養生

　　人在秋季的時候容易受到氣候的影響，出現肺熱的症狀，所以秋季養生要注意潤肺清熱!那麼，此時秋季喝什麼粥能養生呢?下面就隨一起來了解下吧！

　　秋季養生粥

　　***1***銀耳粥

　　銀耳1 0克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

　　***2***雪梨粥

　　取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用。可作為秋令小兒常食保健品。

　　***3***胡蘿蔔粥

　　取胡蘿蔔50克，用素油煸炒，加粳米100克和水適量，煮成粥，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉化成維生素A，具有維護呼吸道上皮更新的作用，適用於反覆呼吸道感染及面板乾燥的兒童食用。

　　***4***芝麻粥

　　取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後磨成細粉狀，待粳米煮成粥後拌入芝麻同食。適用小兒乾咳無痰，大使乾結者。

　　***5***菊花粥

　　菊花30克，粳米100克。先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風熱作用，對秋季小兒風熱感冒，目赤咽痛者具有較好效果。

　　***6***山藥粥

　　山藥150克，粳米100克，加水煮粥。山藥有健脾養陰作用，適用於小兒脾胃虛弱久瀉不止者。

　　秋季肺熱的症狀

　　1、發熱

　　肺熱症的發生一般是在肺虛的基礎之上，肺虛者，身體正氣已不能固於體表，引起機體內外不能抵禦外邪，即免疫力下降，風寒之邪入侵加之內邪肺熱，從而引起風寒發熱。

　　2、喉燥咽痛

　　肺熱者往往伴有肺燥肺火，咽喉為肺的門戶，也會被殃及，引起喉燥咽乾，後期會發展為咽喉腫痛、發炎，說話聲音嘶啞，甚至於失聲。

　　3、咳嗽

　　肺熱者免疫力較常人低，易被邪毒入侵，邪毒入侵後易導致肺體受傷，肺氣不利，再加之肺內鬱熱，易引發呼吸道感染或支氣管炎而導致咳嗽。

　　4、咳吐黃稠痰

　　肺熱者還會出現咳吐黃色稠痰的症狀，嚴重者會咳出帶血黃痰，這是由於熱度損傷肺體後，機體生理失調、痰結不散、淤血著肺，此時肺氣不能正常排出，體內濁氣瀰漫，逆氣而上，從而咳嗽，並咳出淤積的黃痰、淤血。

　　5、胸悶痛

　　胸悶痛也是由於肺熱導致肺部機理失調，不能排出體內濁氣，鬱結於胸肺之中，引起肺部外腫而內脹，外腫則痛，內脹則悶。

　　6、舌苔黃膩

　　舌苔黃為熱，膩為溼、痰，是由邪熱和痰涎溼濁交結而形成。肺熱者，肺燥有火，且體內濁氣不排、痰結不散，瘀滯體內，口舌連線呼吸道，內病而外顯，從而舌苔黃膩、口苦、口臭。

　　7、大便乾結

　　肺熱者體內邪熱濁氣內彌上漫，肺氣逆氣而上，不能下降，從而影響到肺部下方的胃腸器官，使大腸失去傳導功能，導致大便乾結、小便短赤或黃。