女人喝什麼粥美容抗衰老

　　對於女性來說，美容養顏是經常出現的話題，如何美容成為許多女性關心的問題，那麼?美容抗衰老的粥有哪些?以下便是小編所帶來的關於女人美容抗衰老的粥品!

　　女人美容抗衰老的粥品

　　1、核桃粥

　　原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

　　做法：

　　1. 銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。

　　2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。

　　3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

　　功效：核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤”。

　　2、脊肉粥

　　原料：豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒

　　做法：取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。

　　功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

　　3、芝麻杏仁粥

　　原料：大米、黑芝麻、杏仁

　　做法：

　　1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗淨切碎。

　　2. 大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。

　　3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

　　4、胡桃粥

　　原料：胡桃、粳米

　　做法:胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

　　功效：胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。

　　女人抗衰老的方法

　　***1***喝茶

　　下午茶的時光是我最偉大的發現之一。不僅僅是因為茶裡充滿了抗氧化物以及抗癌物，一個午後的品茶小憩更是醫生囑咐你的釋放壓力的好辦法。

　　***2***吃魚

　　一些研究表明在魚類裡的歐米伽-3不飽和脂肪酸對面板有著特別好的作用。

　　***3***吃堅果

　　堅果是一類充滿了抗氧化脂類，維生素和礦物質的完美零食。它們同時也能極佳地抑制食慾——但是主意別吃超過一把的分量。

　　***4***橄欖油

　　很難想到有什麼東西比橄欖油更全能，更健康，更美味了。過去幾十年裡，飲食當中的油脂如此壞的口碑實在令我感到痛心，因為那些健康的油脂比如橄欖油其實對人體有無數多的好處。油脂可不僅僅是對你“沒壞處”，它是人體必須的。

　　***5***椰子油

　　油脂類有形狀和大小繁多的品種，中長鏈的脂肪酸比如那些存在於椰子油裡的，逐漸被學者發現有著重要的作用，儘管證據有限。椰子油對於素食者來說同時也是一種很健康的飽和脂肪來源。可經常使用椰子油來烹調東南亞食品。

　　***6***吃水果

　　就像蔬菜一樣，水果含有大量的抗氧化物並且幫助你保持水潤。維生素C尤其被認為對面板大有裨益。