秋季幼兒養生小常識大全

  秋天是一個讓人期待和收穫的季節,但由於氣候多變、空氣乾燥,幼兒養生要注意。下面小編給大家介紹秋季幼兒養生小常識,希望對你有用!

  秋季幼兒養生小常識

  1.讓小兒到大自然中去鍛鍊,有氧鍛鍊是提高機體抵抗力的好方法,可大多數父母都是怕孩子凍著,很少有怕孩子熱著的,早早就給孩子穿上厚厚的衣服,蓋上厚厚的被子,天氣剛剛有些涼意,就閉門閉窗,這無異於剝奪了小兒在大自然鍛鍊的機會。

  2.當幼兒患感冒時,應對症下藥,不要亂服過多的抗感冒藥,抗感冒藥多數是針對流涕、噴嚏症狀的,當服用感冒藥後,症狀減輕了,但呼吸道黏膜卻乾燥,不但不能清除病毒,還可使細菌乘虛而入,發展致下呼吸道感冒,就象不嚴重的咳嗽,尤其是痰多時不宜服用鎮咳藥是一個道理。多休息、多睡眠、多飲水、適當退熱、注意護理、勤看醫生是治療感冒、預防下呼吸道感染的好方法。

  3.少去人群密集的公共場所,避免被傳染。

  4.注意休息,保證孩子的午睡和晚上睡覺的時間和質量;運動適量,動靜交替。

  5.秋季不要給孩子新增過多的衣服,睡覺時也不要蓋得過厚。加上後就不好減掉了,因為天氣一天比一天冷,只能是越加越多,到了真正的寒冷季節,就沒的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服,您靜坐時不感到冷,小兒就不會冷,小兒雖然沒有大人耐寒,但小兒始終是在運動狀態,即使是睡著了也不會安靜。在平日的生活中,幾乎沒有哪個父母或老師給孩子凍著了,他們都很會給孩子保暖。

  6.每天為孩子準備長短、厚兩套衣服到幼兒園,讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服,當孩子已經出汗時,不要馬上脫掉衣服,應該讓孩子靜下來,擦乾汗水,等到孩子不再是汗流浹背時,脫掉一件衣服,再放孩子去玩。

  7.秋燥食粥最適宜,粥具有清火養胃健脾之功效,把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用,對於改善秋燥症狀大有益處。

  8.應該讓孩子多喝溫白開水,這樣不但可預防感冒,更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

  9.培養孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動大膽用語言表達自己感受的表達能力。

  10.對孩子進行安全衛生知識教育,促進孩子養成良好的衛生習慣,增強孩子的安全意識和自我保護、自我防範意識。

  寶寶秋季養生食譜

  二豆湯

  食材:紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。

  做法:將三種食材按照1︰1:1/2的比例熬成湯,溫熱時給寶寶餵食。

  功效:潤燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。

  百合粥

  食材:百合30克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:百合泡軟後,與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一會兒即可。每天早晚適量食用。

  功效:補肺、除燥、安神。適合8個月以上的寶寶食用。

  蓮藕茶

  食材:蓮藕粉2湯匙。

  做法:加熱水沖泡蓮藕粉,攪拌均勻至溶化即可飲用。

  功效:可緩解腸胃不適。適合8個月以上的寶寶適量飲用。

  冰糖川貝梨

  食材:川貝母3克,冰糖9克,梨1只。

  做法:梨去核後,將川貝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半個,持續2~3天。

  功效:可治療咳嗽、口乾等症。適用於1歲以上的寶寶食用。

  立秋養生溫馨提示

  1.早晚溫差大,增減衣物需適度,腳部保暖要注意,讓寶寶穿好襪子。

  2.睡覺時,一定要將被子蓋好,儘量關好窗戶,以免受涼。

  3.不能讓寶寶吃冷飲或其他過量的食物,小心腹瀉。

  4.多做戶外運動,加強鍛鍊,增強體質,提高抵抗力。