閃到腰了怎麼治療

　　閃到腰了，怎麼辦?是在家自己處理還是立刻去醫院治療?這是很多經歷過的人想問也想回答的問題。曾閃到腰沒去醫院卻自行痊癒的人會說：沒必要嘛，看我，閃了下過幾天好好的;但也有很多人因為沒去醫院而後悔不已。小編和你說說閃到腰部的治療。

　　閃到腰要怎麼處理

　　按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。

　　熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷面板。

　　藥物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內，上面用生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷溼膏上，貼患處，痛止去藥。

　　藥物燒療法：取：荊芥、防風、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒各等量，共研細面，治療時先將藥粉撒在患處面板上，取白布2-3塊***醋浸過***蓋於藥末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，噴灑在白布上，然後點燃，並不斷噴灑酒精，等感覺燙時吹熄，略涼後再度點燃，反覆4-5遍即可結束一次治療。

　　“閃腰”偏愛哪些人

　　閃耀是指腰部肌肉、筋膜、韌帶、小關節、椎間盤等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性扭傷，中醫俗稱“閃腰”、“岔氣”。 90%發生於腰骶部和骶髂關節, 男性多於女性。以青壯年、體力勞動者、久坐的辦公文員等多見;好發於腰骶部、骶髂關節和椎間關節等部位;腰骶部為人體軀幹連線下肢的橋樑，負重大，活動多，故在運動中遭受外傷的機會也多。

　　為什麼會引起急性腰扭傷

　　有明確的外傷史、體位不正、突然遭受間接暴力所致, 如搬運重物時用力過度，彎腰提取重物用力過猛，或彎腰轉身突然閃扭式，在腰肌肉無準備的情況下，突然強烈收縮，造成腰部肌肉、筋膜、韌帶及關節等扭傷或撕裂。

　　閃到腰該如何急救

　　閃腰也是有急救期，如不當回事或自行錯誤處理，不僅加重疼痛，還會影響工作和生活。如只是區域性疼痛、不能扭動，那就應慢慢舒展腰部，並立即選擇硬板床平臥休息，使腰部肌肉、韌帶、筋膜放鬆。

　　沒有硬板床，可在硬地板上墊一層薄被，暫時平臥休息。扭傷後1―2天內用冷毛巾溼敷腰部，有助於破裂的小血管收縮。通常可用毛巾蘸冷水，擰至半乾，敷在痛處，每1―3分鐘換一次毛巾，連續5―10次即可。

　　敷的時間不能過長，否則會影響血液的正常迴圈，適得其反。需要注意的是，此時仍處於損傷的急性期，最好不要揉按腰部。

　　過了急性期則需要採用熱敷法促進血腫吸收。在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度，每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20―30分鐘。

　　用熱水袋也可以，還可將炒熱的鹽或沙子、穀糠等包在布袋裡做熱敷。

　　此外，還可通過推拿、鍼灸、拔罐、理療等方法加快恢復。症狀不重的患者，可在家人的幫助下恢復。

　　例如，患者俯臥，家人用雙手手掌在他脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。

　　按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點或取位於腿膕中間的委中穴，由輕漸重，直到感覺酸脹，持續1—3分鐘後逐漸減輕壓力。

　　中年人要提防閃腰

　　據統計約10%的患者其腰痛會轉為慢性，時間超過三個月、甚至數十年。其中不少人最終會被迫接受手術治療。所以積極預防腰痛、治療腰痛、做好對腰部的健康管理十分重要。

　　而做好健康管理，前提是會用腰，要在日常生活中正確、合理地使用腰部，減少腰部過勞、受傷的機會。咳嗽、打噴嚏時———請用雙手叉住腰咳嗽、打噴嚏閃了腰，這是很多人到中年以後會遇到的問題。那麼這些不經意的閃腰，也很可能用上一兩個小動作就能避免。

　　對於一些腰不是很好的中年人，在咳嗽或者打噴嚏的時候，最好用手叉一下腰。一般來說，打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然地收緊，此時特別容易使腰部受傷，所以常常有打個噴嚏閃了腰這樣的說法。

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