白天美容覺是幾點到幾點

　　睡美人主要說明的是睡覺美容的作用，那麼呢？下面小編為大家介紹美容覺的相關知識，希望對你有用!

　　美容覺

　　美容覺是指在晚上的10點至次日凌晨2點休息。因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以這段時間進行休息可以使肌膚有充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

　　睡眠作用

　　在夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中我們徹底放鬆並很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著後不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是修養效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只佔其整個睡眠時間的15%~20%，也就平均90分鐘。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

　　早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養

　　遵循專家給的美容覺排毒時刻表能讓你越睡越美麗。

　　記得拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。“睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。

　　現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

　　睡好美容覺的注意事項

　　臨睡前，洗熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。聽柔和的音樂，有助於睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫熱牛奶。有條件的話，點上一個香薰燈，淡淡的香，讓你進入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。在臨睡前的一個小時要平靜的度過，不要做劇烈運動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。

　　睡眠的姿勢要正確，最好睡右側臥位，能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣質量才高，作夢有時也是一種好現象，白天的刺激、印象和經歷，通過夢的加工，有擺脫緊張，重新達到內心平衡的作用。